Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Дієтологи придумали новий спосіб швидко схуднути

Фахівці розробили дієту на основі бананів

Банани допоможуть схуднути. Фото gmoobzor.com
Банани допоможуть схуднути. Фото gmoobzor.com

Бананова дієта – один з кращих осінніх методів схуднення, вважають дієтологи. Її тривалість становить від 3 до 7 днів, за які можна скинути від 3 до 7 кілограм відповідно. Це – короткострокова дієта, вона дає швидкий результат. Звичайно ж, у випадку, коли втрачати потрібно істоно більше, краще вибрати інший варіант дієти, пише  hochu.ua.

Бананова дієта, в першу чергу, хороша тим, що на ній не відчувається голод, оскільки банани – досить смачний і калорійний продукт. Крім того, вони виводять токсини з організму, нормалізують роботу кишечника і покращують стан шкіри. Так, і треба бути відвертим, банани не набридають, навіть якщо їх їсти щодня. Особливо вони здаються смачними в холодну пору року, коли організм вимагає поживної їжі.

З мінусів – одноманітність, оскільки меню на банановій дієті, відверто кажучи, убоге.

Для бананової дієти краще всього вибирати стиглі банани з яскравою, жовтою шкіркою. Зелені краще не купувати, оскільки вони не зможуть дати організму всі корисні речовини з даного фрукта.

Меню на банановій дієті складається тільки з бананів. Також увечері можна дозволити собі склянку знежиреного кефіру. Примітно, що обмежень щодо кількості з'їденого немає. Можна їсти стільки бананів, скільки хочеться. Дієтологи кажуть, що якщо є почуття голоду, але людина не може з'їсти банан, значить, вона не голодна, а просто хоче різноманітності.

Також, починаючи з четвертого дня, на сніданок можна їсти знежирений сир, щоб забезпечити організму наявність білка, який життєво необхідний для нормальної роботи.

З напоїв можна пити воду і зелений чай.

У результаті такої дієти за день буде губитися по 1 кілограму, що можна вважати досить ефективним результатом.

Перед початком бананової дієти варто організувати собі два розвантажувальні дні, відмовившись від смаженої, копченої, соленої і жирної їжі. У ці два дні їжте на сніданок вівсянку, на обід – гречку з тушкованою куркою, а на вечерю – запечену рибу з овочами. Між прийомами їжі можна випити склянку кефіру або з'їсти фрукти (крім винограду).

Щоб втрачені кілограми не повернулися після закінчення дієти, намагайтеся дотримуватися правил здорового харчування, відмовтеся від фаст фуду і не налягайте на солодке (його можна їсти, але в міру).

Бананова дієта протипоказана тим, хто страждає на цукровий діабет, варикозним розширенням вен, часто спостерігає у себе здуття живота і розлад травлення.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів