Дієтологи розповіли, як скинути 5 кілограмів за 5 днів

Достаток дієт і рекомендацій для схуднення часто бентежить. І правда, підібрати ідеальний варіант для себе так складно. Однак дієтологи порекомендували режим харчування, який допоможе скинути за 5 днів 5 кілограмів, пише "Країні Здоров'я".

День 1

Сніданок: 1 очищений апельсин, нарізаний шматочками з 1 тертою на крупній тертці морквою, 2 яйця, відварених круто, чашка кави без цукру.
Обід: 10 шт. чорносливу без кісточок, попередньо вимочених у теплій воді, 1 велике яблуко (краще зелене).
Вечеря: 1 склянка нежирного кефіру.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

День 2

Сніданок: 1 порція завареної нерозчинної кави без цукру і 100 г нежирного сиру (зернистого сиру, тофу, рікотта або моцарела).
Обід: 1 яйце, відварене круто, бажано без додавання солі.
Вечеря: 2 великі апельсини або 2 спілі груші.

День 3

Сніданок: 2 склянки теплого попередньо кип'яченого молока.
Обід: весняний салат з 3 огірків (невеликих), 2 помідорів і заправки з оливкової олії, 200 мл яблучного соку.
Вечеря: 200 мл теплого молока з 1 ч. л. меду.

День 4

Сніданок: 200 мл зеленого чаю, 0.5 ч. л. цукру, жменю вівсяних пластівців, попередньо замочених у холодній воді.
Обід: овочі на вибір за особистим уподобанням (можна їсти, що любите, кількість не обмежується).
Вечеря: ягоди і фрукти в загальній кількості до 0.5 кг (апельсини, полуниця, персики, черешня).

День 5

Сніданок: 100 г сиру низької жирності, 100 мл йогурту, 1 невеликий апельсин.
Обід: 1 варене яйце без солі, жменю салату з білокачанної капусти.
Вечеря: 200 мл нежирного кефіру, 100 г твердого сиру.