Американські дієтологи, а також їх колеги з Великобританії, спростували усталену думку, згідно з якою правильне харчування має супроводжуватися частим прийомом їжі, пише planet-today.ru.
Дієтологи провели мета-аналіз попередніх досліджень, присвячених частоті прийому їжі. Зокрема, аналізувались наукові роботи, чиї автори рекомендують керуватися соціальним, а не біологічним годинником при виборі часу для їжі. Фахівці вивчили ефективність подібних дієт і прийшли до висновку, що частий прийом їжі не робить скільки-небудь значного впливу на втрату зайвої ваги.
"При збереженні того ж рівня калорій, абсолютно не важливо, як саме надходження цих калорій розбите по часу доби. Тобто, незалежно від того, як часто ви приймаєте їжу, схуднути, не змінивши при цьому раціон харчування, не вийде", – зазначають дієтологи.
При цьому вчені виявили користь сімейних трапез, коли всі члени сім'ї збираються за спільним столом. Такі практики, як радять дієтологи, здатні прищеплювати дітям культуру здорового харчування.
Головні теми