Позбутися відзайвих кілограмівбагатьом допомагаютьдієти,але незалежно від того , які самеобмеження в їжіви для себевстановите,стрілка вагівможезалишатися на місці.Щоб дійснознизити вагу,експерти далитри поради , до якихслід прислухатисяпри будь-якихправилаххарчування,пише "Країна здоров’я".
1.Білки , вітаміни і мікроелементиповинні бути присутнімиу вашому раціоні харчуваннящодня .Особливу увагу приділітьнаявностібілків знезамінними амінокислотами , які організмможеотримати тільки зпродуктів харчування ( замінні амінокислотиорганізм можеісамостійно синтезувати ) ;
2.Харчування має бутиобов'язковорегулярним.Прийомів їжіповинно бути не меншедвох-трьохна день;
3. Останнійприйом їжіповинен відбутися неменш,ніж за6 годиндо того, якви підетеспати.
Головні теми