Регулярне зловживання алкоголем може призвести до інсульту і розвитку онкологічних захворювань , включаючи рак молочної залози , рак печінки і колоректальний рак . Але вчені виявили , що навіть помірна фізична активність може компенсувати шкоду алкоголю . Дослідження опубліковане в Британському журналі спортивної медицини , пише likar.info.
Щоб перевірити, чи зможе спорт знизити ризик смерті від серцево-судинних і онкологічних захворювань, австралійські і британські вчені задіяли дані національних репрезентативних досліджень, проведених в Англії і Шотландії з 1994 по 2006 рік.
36370 британців у віці від 40 до 102 років відповідали на питання про рівень фізичної активності, щотижневе та щомісячне споживання алкоголю. Непитущими виявилися 14,6% респондентів, 13,3% людей регулярно перевищували рекомендовану щотижневу норму алкоголю, а інших віднесли до групи помірно питущих (до 14 одиниць алкоголю в тиждень для жінок, і до 21 одиниці алкоголю – для чоловіків).
За рівнем фізичної активності опитаних розділили на 3 категорії: повна відсутність фізичної активності (27,5%); фізична активність відповідає нижньому рівню рекомендованих навантажень (39%); достатня фізична активність (23,3%).
За період дослідження було зареєстровано 5,735 смертей. Вчені простежили прямий зв'язок між вживанням алкоголю і смертністю від усіх причин (включаючи рак). Непитущі виявилися найбільш захищеними від передчасної смерті, але питущі люди також змогли поліпшити стан свого здоров'я. Для збільшення тривалість життя їм було потрібно скоротити кількість алкоголю до рекомендованого максимуму і підтримувати помірну фізичну активність (займатися не менше 150 хвилин на тиждень).
Звичайно ж, спорт не здатний усунути всіх згубних наслідків зловживання алкоголем, але щотижневі пробіжки, прогулянки або походи в спортивний зал однозначно можуть зменшити його шкоду.
Головні теми