Мабуть, ніхто не стане сперечатися з тим, що будь-яку хворобу краще попередити, ніж боротися з нею вже після її настання. Це правило особливо актуально для інсульту.
Інсульт – хвороба серйозна, важка, зі страшними і часом непоправними наслідками. Боротися з нею складно, а тому краще спочатку докласти зусилля для того, щоб не допустити захворювання.
Починаємо з їжі
Два головні "товариші" інсульту в нашому раціоні – це сіль і тваринні жири. Надмірне споживання кухонної солі може підвищувати артеріальний тиск, а високий тиск – фактор ризику в питаннях захворюваності інсультів. Тваринні жири в свою чергу є джерелом холестерину, здатного закупорювати судини і провокувати судинну катастрофу. Помірність у споживанні жирних і солоних продуктів – надійна підмога в питаннях профілактики інсульту.
Крім того, важливо отримувати з їжею достатню кількість антиоксидантів, здатних розчиняти й усувати з судин холестеринові бляшки і покращувати кровотік.
Продовжуємо рухом
Недолік фізичної активності – ще один фактор ризику у питаннях можливого інсульту. Не дарма серед фахівців існує думка, що від цієї хвороби можна "втекти", достатньо лише пробігати підтюпцем кілька кілометрів щодня. Однак якщо ви не любите біг – не біда. Завжди можна підібрати собі фізичну активність до душі, головне – робити це регулярно і з задоволенням. Під час занять спортом кров насичується киснем, починає більш інтенсивно циркулювати. А це не тільки захищає вас від можливого інсульту, але і перешкоджає розвитку багатьох інших захворювань, допомагає тримати себе в хорошій фізичній формі й істотно покращує настрій.
Якщо ризик інсульту для вас – не порожній звук, варто звернутися за лікарською консультацією на предмет медикаментозної профілактики інсульту. Цей пункт також стає особливо актуальним, якщо у вашому житті інсульт вже мав місце: ця хвороба небезпечна своїми рецидивами. У такій ситуації часто призначають прийом двох груп медикаментозних препаратів: так званих нейропротекторів і нейрорепарантів. Перші підвищують захисні функції здорових клітин, перешкоджаючи поширенню інсульту. Другі відновлюють пошкоджені хворобою клітини, ліквідовуючи наслідки нападу. Утім, існують препарати, що поєднують і ту, й іншу функції, що полегшує профілактику і терапію інсультів.
Контролюємо
Існує два параметри, які необхідно завжди тримати під контролем, щоб запобігти інсульту: це рівень цукру в крові, а також рівень кров'яного тиску. Перевищення норми цих показників – також фактор ризику захворюваннях інсультом. Регулярний контроль і своєчасне зниження цих параметрів – запорука успішної профілактики інсульту.
Комплексний підхід у застосуванні зазначених вище способів не тільки знизить ризики серцево-судинних захворювань, але і значно поліпшить якість вашого життя.
Джерело: Медобзор
Джерело: Медогляд
Головні теми