Катерина Степаненко
редактор Зима. Сніг. Ожеледь. У травматології аншлаг, а у лікарів – роботи хоч греблю гати. Головні пацієнти – жінки у взутті на підборах і громіздких шубах, люди " під градусом ", старі і роззяви. Лікар ортопед – травматолог Київської міської клінічної лікарні №1 Станіслав Лисун дав слушні поради нашим читачам, щоб вони уникнули ситуації, як у відомому радянському фільмі: " Посковзнувся, впав, отямився – гіпс " .
ЯК НА ЛИЖАХ.Насамперед необхідно освоїти правила грамотного пересування в ожеледь. " Крок повинен бути дрібним і частим, опора на всю стопу, а коліна – трохи зігнуті. Тримайте корпус тіла при ходьбі трохи нахиленим вперед, як ніби ви йдете на лижах. Ні в якому разі не поспішайте, не біжіть за автобусом. Краще трохи спізнитися на роботу, ніж на місяць піти на лікарняний з переломом руки або ноги ", – попереджає експерт .
ПРИКЛАД С КАНАТОХІДЦЯ.З ногами зрозуміло. Тепер – руки: той, хто вийшов з дому, засунувши їх в кишені, з більшою ймовірністю впаде вже через пару кроків. Мінімально ризикує впасти людина з сумками в кожній руці. А все тому, що вон а, немов канатоходець, балансує і міцніше стоїть на ногах. Відсутні сумки – не біда: на особливо слизьких ділянках просто розведіть руки в сторони .
МАЙСТЕРНІСТЬ ПАДІННЯ.Якщо ж воно неминуче, навчіться робити це правильно, щоб потім не було боляче. "При падінні м'язи не повинні бути сильно напружені. Не слід виставляти перед собою руки в якості опори на землю – можна отримати перелом променевої кістки. Руки в цей момент повинні бути притиснуті до грудей. Також ні в якому разі не варто сідати – таким чином, можна дуже серйозно травмувати крижі, – порадив Лисун. – Уникайте падіння на спину – великий ризик отримати компресійний перелом хребта. Тому бажано, щоб головний удар не припав на куприк. Також небезпечна зона – голова: при падінні можна отримати навіть перелом основи черепа. При цьому у потерпілого можуть бути зміни свідомості, сильний головний біль, носова кровотеча або утруднення дихання. Щоб уникнути цього, постарайтеся притягнути підборіддя до грудей, якщо падаєте на спину".
ЛАЙФХАКИ: ЛЬОДОХОДИ І НАЖДАЧКА
Майстер по ремонту взуття служби побутових послуг "Домовичок" Сергій Герасимов упевнений: в таку погоду треба орієнтуватися не на моду і висоту шпильок, завдяки яким ноги візуально подовжуються, а на захист від падінь і зниження ризику пролежати в гіпсі пару місяців. "Я рекомендую вибирати неслизьке взуття з рифленою підошвою. Але тільки цього мало: потрібно, щоб матеріал, з якого воно зробленеа, не дубів на морозі, інакше ніякої протектор не врятує. Тому, перш ніж купити взуття, спробуйте відчути силу зчеплення на слизькій підлозі магазина. Пам'ятайте, що підошва на морозі твердне, і неякісне взуття буде на холоді слизьким і твердим. Що стосується малюнка, то стійкіше взуття з глибокими елементами, спрямованими в різні боки. Це для кращого зчеплення з крижаною дорогою. Якщо ж будете ставити набійки, віддавайте перевагу виготовленим з м'якого поліуретану. Для вірності можна ще й прошипувати підошви.
Якщо якісне взуття не по кишені, уникнути травм під час ожеледиці допоможуть знімні підошви на основі якісної гуми, забезпечені сталевими шипами. Надягають вони за допомогою 2-х гумових петель на будь-яке взуття і не заважають пересуванню в транспорті, магазинах. Крім того, ці пристосування не мають розміру, так що користуватися ними зможуть всі члени сім'ї. Виглядає не дуже витончено, адже кріплення видно на чоботі, але ризик падіння буде зведений до мінімуму. Ціна на такі льодоходи коливається в районі 100 грн.
Є і народні методи. Найпоширеніший – наклеїти на підошву щільну тканину або наждачний папір. При цьому слід використовувати клей, який не розчиняється у воді. Наклеювати краще кілька невеликих шматків, щоб вони створювали ефект рельєфу. Також можна намазати підошву клеєм на основі смол і посипати піском. Ще люди наклеюють на взуття лейкопластир на тканинній основі. Правда, триматися така "антиожеледь" буде близько 1-2 днів .
Знімна підошва – від 100 грн.
НЕПРИЄМНІ НАСЛІДКИ "ПОЛЬОТІВ"
Найчастіше падіння на льоду призводить до розтягування, можливо – з розривом зв'язок. " Виявляється інтенсивної болем, набряком, гематомою. З такою травмою потрібно відразу ж показуватися лікареві: звернутися в поліклініку або травмпункт або викликати швидку допомогу. Спеціаліст, якщо вважатиме за необхідне, призначить рентгенографію області пошкодження і дасть рекомендації щодо лікування ", – розповів травматолог .
Далі по " популярності " йдуть удари. Головні симптоми – біль, припухлість і формування гематоми. Насамперед необхідно до місця удару прикладати лід кожну годину по 15-20 хвилин і наносити нестероїдні протизапальні мазі. Також варто звернутися до лікаря після отримання травми, щоб виключити ускладнення .
Вивих – ще один варіант травми, який можна отримати при падінні на лід. " У цьому випадку відбувається деформація суглоба. У числі симптомів, крім болю, можлива втрата чутливості в пальцях кисті або стопи через здавлювання нерва. Ні в якому разі не потрібно намагатися самостійно провести вправлення, тому що можна погіршити ситуацію. В екстреному порядку викликайте швидку допомогу ", – порадив фахівець .
На жаль, досить часто зустрічаються і переломи, особливо рук: зазвичай при падінні людина інстинктивно викидає їх вперед. Падаючи на них, вона навантажує кістки, зв'язки і м'язи понад усяку міру. В результаті відбувається перелом. " Це деформація кінцівки, біль і набряк, гематома, проблеми з рухом, при наявності відкритого перелому може проявитися і кровотеча. Діяти в цьому випадку варто так само, як і при вивиху ", – наголошує Станіслав Лисун .
Головні теми