Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Як накачати прес: ефективна вправа від Аніти Луценко

Таку вправу можна виконувати як в спортзалі, так і вдома

Аніта має відмінний вигляд. Фото: instagram.com/anitasporty
Аніта має відмінний вигляд.
Фото: instagram.com/anitasporty

Фітнес-тренер Аніта Луценко, яка зовсім недавно стала мамою вперше, вже встигла привести себе в форму і прекрасно схуднути.

Аніта часто викладає в соцмережі вправи на різні групи м'язів.

Зі свіжого відео тренер виклала в instagram ефективна вправа на прес.

"Прес берізка. Можна в залі, а можна вхопившись за диван! 3 підходи по 20 разів – видих вгору (повільно, плавно, не гублячи таз на підлогу)", – розповіла вона і показала, як правильно виконувати цю вправу.

Пресс #березка Можно в зале, а можно ухватившись за диван ;) 3 подхода по 20 раз- выдох вверх( медленно, плавно, не роняя таз на пол)

Видео опубликовано Анита Луценко (@anitasporty)

Раніше повідомлялося, що зробити руки тоньшими: ефективна вправа від Аніти Луценко.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів