Вода – запорука краси і здоров'я. Проте мало хто дотримується правильного питного режиму і випиває достатню кількість води.
Ні для кого не секрет, що для нормальної роботи організму, його краси і здоров'я, необхідно пити воду. Недостатнє вживання рідини веде до проблем зі шкірою, целюліту і сухості волосся. Але пити чисту воду часом буває дуже важко. Особливо, коли за вікном – холодно, і хочеться не води, а чогось зігріваючого. Та й взагалі, найчастіше, в суєті дня людина просто забуває, що його організму потрібна вода. Щоб навчитися стежити за режимом, необхідно виконати кілька нескладних кроків, пише hochu.ua.
Додаток на смартфоні
Зараз, в еру різних гаджетів, можна змусити твій телефон (або планшет) допомагати тобі досягти тих чи інших цілей. Зокрема, він зуміє навчити тебе пити достатню кількість води. Скачай спеціальний додаток (наприклад, Waterbalance), і воно буде допомагати тобі звикнути пити більше води, а також контролювати твій водний баланс. Якщо ж у тебе такої можливості немає, постав щогодинне нагадування про необхідному склянці води. Як показує практика, це дуже допомагає і дисциплінує.
Фантазія
Багатьом складно пити воду, оскільки смакові рецептори втомлюються від відсутності смаку. Кинь у звичайну воду заморожені ягоди, або шматочки цитрусових, це подарує воді фруктовий смак і полегшить тобі задачу.
Вода на виду
Щоб пити, треба бачити воду. Часто на роботі просто немає часу, щоб подумати про необхідність випити води, і вже тим більше, немає часу за нею піти (навіть в сусідню кімнату). Привчи себе по приходу на роботу відразу ж наповнювати повну пляшку, і пити її протягом дня.
Пий по ковтку кожен раз, як тільки ти зупинила свій погляд на пляшці.
Пий чай
Щоб вода не набридала, пий чай. Ідеально – зелений, трав'яний або фруктовий. Це допоможе урізноманітнити раціон, зігріє тебе в холодні дні і підніме настрій. А ось з кавою будь акуратною, він виводить рідину, тому після чашки кави не забудь заповнити запаси рідини.
Відмовся від газованої води
Солодкі газовані напої не здатні втамувати спрагу. Однак часом, коли хочеться пити, організм подає посил, що непогано б поласувати чимось з асортименту солодких шипучок. Коли таке бажання тебе наздожене, випий 2 склянки води, і тільки потім іди в магазин. Швидше за все, ти відмовишся від своєї ідеї. Пам'ятай, вода – краща рідина для людського організму, а бажання солодкого краще задовольнити за допомогою шоколаду.
Головні теми