У сезон хурми і мандаринів саме час запасатися корисними вітамінами і речовинами. Крім смачних смузі і фруктових салатів, які ви можете приготувати, хурма дуже ефективно допомагає схудненню.
Але важливо: перед початком дієти проконсультуйтеся краще з лікарем, бо деяким людям хурма протипоказана. Особливо це стосується тих людей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, від чого може порушитися прохідність шлунка через наявність в фрукті дубильних речовин, а у діабетиків – підвищитися рівень цукру в крові.
Для максимального ефекту рекомендується використовувати хурму сорту "корольок". Вживати фрукт слід один раз на день, а раціон бажано чергувати: в перший день – варіант №1, у другій – варіант №2 і так далі протягом семи днів.
Раціон диєти
- Варіант перший:
Сніданок: хурма (одна-дві штуки);
Обід: 200 г нежирного сиру і одне варене яйце;
Вечеря: 200 грам овочевого рагу, чай з чайною ложкою меду.
- Варіант другий:
Сніданок: 100 г відвареного білого м'яса курки, салат з капусти або свіжий огірок, кава без цукру;
Обід: овочевий суп, два шматочки підсушеного житнього хліба, 150 грам натурального йогурту;
Вечеря: хурма (одна-дві штуки.
На такій дієті ви зможете "скинути" близько чотирьох кілограмів всього за тиждень.
Нагадаємо, раніше ми писали про користь і правила вибору хурми.
Головні теми