Як підвищити ефективність тренувань: порада вчених

Щоб досягти хороших результатів під час тренувань і поліпшити спортивні досягнення, необхідна конкуренція. Про це повідомили фахівці Анненберзької школи комунікацій при Пенсільванському університеті.

В експерименті взяли участь 800 студентів, яким запропонували взяти участь в 11-тижневій програмі тренувань PennShape, повідомляє Indy100.

Щоб вивчити вплив різних видів соціальної взаємодії на результати тренувань, вчені без відома учасників експерименту розділили їх на чотири групи: групу тих, хто тренувався індивідуально, тих, хто займався в команді, тих, хто змагався з іншими студентами, та контрольну групу.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

В результаті дослідження з'ясувалося, що найвищий рівень фізичних навантажень показали студенти, які тренувалися в дусі конкуренції, спостерігали за високими показниками інших учасників і прагнули займатися інтенсивніше.

Порівняно з контрольною групою, учасники, що тренуються в умовах змагання, показали на 90% вищу відвідуваність спортзалу.

Найгірші результати продемонструвала група, яка тренувалася в команді і де учасники могли підтримувати один одного. Вчені вважають, що в таких умовах людина стає більш залежною від чужої думки і може розслабитися, дозволити собі ухилятися від роботи.

Раніше фітнес-тренер Аніта Луценко розповіла, як зробити руки тонше.