З дитинства нас вчили, що сидіти за столом потрібно обов'язково прямо, щоб не викривлявся хребет, і спина не боліла. Проте британські вчені заявляють, що принаймні за комп'ютером потрібно сидіти розвалившись.
Згідно з їхніми дослідженнями, сидіти під час роботи за комп'ютером куди корисніше, розслабившись і відкинувшись на спинку. А все тому, як вважають англійські рентгенологи, що пряма постава в сидячому положенні може викликати непотрібне напруження і зайве навантаження на хребет. Через це можуть виникати хронічні болі при зміщенні міжхребцевого диска.
А найзручніша позиція, яка дозволить зберегти хребет здоровим, – в розслабленому стані відкинутися на спинку стільця під кутом в 135 градусів. Незручно, скажете ви. Можливо, зате така поза, на думку дослідників, сама фізіологічна у відмінності від випрямленої або згорбленої спини. При такому положенні на хребетні диски не чиниться тиск, тому вони не зміщуються. Але, звичайно, крісло повинно бути зручним, щоб можна було б розслабитися.
За словами керівника дослідження Васіма Башира, "положення, при якому тіло перебуває під 135-градусним кутом – найбільш зручна поза для того, щоб довго сидіти. – У офісних працівників, школярів і студентів з'являється можливість запобігти проблеми зі спиною, скоригувавши положення хребта".
Джерело: Медобзор
Головні теми