Ганна Ковпак
Редакторка Похмурі дні, безліч роботи, постійне сидіння за комп'ютером і недосип, можуть будь-якої людини зробити "овочем". Щоб підбадьорити себе, не обов'язково пити літрами каву або тим більше пити різні енергетики, досить знати, які є натуральні "енергетики".
Сайт Домашний очаг склав ТОП-10 напоїв, що бадьорять.
1. Цитрусові
Не дарма в багатьох країнах вранці прийнято пити грейпфрутовий або апельсиновий сік. Ці сонячні фрукти – чемпіони холодної пори року за вмістом вітаміну С, який забезпечить вам заряд бадьорості. А ефірне масло, яке отримують з його шкірки, має ще й заспокійливу нервову систему дією.
Хочете отримати максимальний ефект? Почистіть апельсин, як слід насолодіться ароматом, а потім з'їжте фрукт або вичавіть з нього сік, рекомендують експерти. Пам'ятайте, що найбільше вітамінів в ньому міститься в перші 10 хвилин після приготування.
2. Ехінацея
Ця диво-трава підвищує захисні сили організму, зміцнює імунітет і є рослинним модулятором імунної системи, зазначають фахівці.
Крім того, вона м'яко стимулює кору надниркових залоз, завдяки чому активніше виробляються гормони, які надають протиалергічну та протиревматичну дію.
3. Елеутерокок
Він відомий тонізуючими, загальнозміцнюючими і бадьорячими властивостями. Настоянку елеутерококу лікарі часто призначають при стресах, неврозах, втраті апетиту. Для настойки рекомендують залити 2 столових ложки сухого елеутерококу склянкою окропу, дати настоятися, процідити і випити протягом дня. Бадьорить не гірше великої чашки кави, але без неприємних побічних ефектів, зазначають фахівці.
4. Лимонник
Аптечні настоянки зазвичай готують з листя або плодів лимонника. Ця рослина – чемпіон зі стимулюючої дії на кору головного мозку. Якщо в середині дня ви відчуваєте, що не можете зосередитися, лимонник – це те, що вам потрібно. Крім того, лимонник – знахідка для гіпотоніків, зазначають медики. Настоянка відразу ж піднімає артеріальний тиск, тож намагайтеся не перевищувати рекомендовані на упаковці дозування.
5. Женьшень
Настоянка женьшеню продається в будь-якій аптеці і коштує зовсім недорого. Але цей засіб – чудовий енергетик і стимулятор імунної системи. Згадайте про це, якщо відчуєте, що захворюєте.
Лікарі рекомендують женьшень як при перевтомі, так і при повноцінних депресіях. Приємні бонуси: корінь женьшеню знижує рівень цукру в крові, знімає запалення, допомагає організму чинити опір стресам і зайвим фізичних навантажень.
6. Лимон + імбир
Заваріть окропом 2 скибочки імбиру і скибку лимона, дайте настоятися кілька хвилин і випийте. До склянки додайте свіжого окропу і знову заваріть. Якщо вам потрібна підзарядка, на день можна випити кілька склянок цього ароматного напою.
Вважається, що імбир – одна з найбагатших на вітаміни прянощів, що сприяють зміцненню імунітету. Але будьте обережні: вважається, що імбир покращує апетит.
7. Зелений чай
Зелений чай бадьорить не гірше, ніж кава. Не забувайте про це, якщо вирішите за порадою деяких зірок випити чашку міцного зеленого чаю перед сном для активізації метаболізму. Не виключено, що обмін речовин ви дійсно активізуєте, але ось заснути вам навряд чи вдасться.
8. Обліпиха
У корі обліпихи міститься серотонін – речовина, яку називають гормоном радості. Щоб підняти настрій, додайте до чаю трохи соку з ягід (він зміцнить імунітет завдяки високому вмісту вітаміну С) і кори обліпихи. Бета-каротин, вітамін для очей, поліненасичені жирні кислоти – перешкоджають утворенню бляшок холестеринів, зберігають еластичність судин.
9. Звіробій
Найефективніший рослинний антидепресант. Він знижує рівень кортизолу – гормону стресу, підвищує вироблення норадреналіну, серотоніну і допаміну – антистресових гормонів.
10. Маралячий корінь
Він вважається природним адаптогеном, який допомагає організму легше переносити зміни погоди, стимулює імунну систему, покращує пам'ять і увагу. Змішайте в рівних пропорціях маралів корінь, листя малини, суниці, чорної смородини, квіток звіробою і чебрецю. Цей "чарівний" напій має потужну тонізуючу дію, відновлює обмін речовин і підвищує настрій.
Головні теми