Мало знайдеться людей , які з великим задоволенням би вживали насіння лимонів або кавунів . Однак експерти в області здорового харчування назвали насіння фруктів , які дуже корисні для людини , пише healthinfo.ua.
Насіння кавуна.Не слід випльовувати це насіння , оскільки це один з найбільш живильних продуктів , які ви тільки можете отримати для підтримки здоров'я нігтів і шкіри . Насіння кавуна містить цинк , волокна і залізо , це прекрасне джерело здорової олеїнової та лінолевої кислот.
Насіння лимона.Досить легко проковтнути одну або дві насінини разом з соком або салатом . Це повністю безпечно , а крім того , вони містять сліди саліцилової кислоти , яка забезпечує знеболювальну дію .
Насіння папайї.Їх прийнято викидати , однак якщо дане насіння вживати в їжу , то вони нададуть дивовижний вплив на здоров'я . У них високий рівень протеолітичних ферментів на кшталт папаїну , які допомагають позбавити організм від паразитів і черв'яків .
Насіння ківі.Маленьке чорне насіння є прекрасним джерелом вітаміну Е і жирних кислот Омега – 3 . Достатній рівень даних поживних речовин в раціоні важливий для запобігання запорам і зниження небезпеки хвороб серця , а також підвищеного холестерину .
Насіння чорниці.Вони також насичені жирними кислотами Омега – 3 і Омега – 6 , дієтичними волокнами , каротиноїдами і білком . Поліненасичені жири в насінні чорниці знижують ризик хвороб серця .
Насіння авокадо.Містять високий рівень розчинних волокон і антиоксидантів – це один з кращих джерел калію . Високий вміст фенолу і антиоксидантів допомагає знижувати артеріальний тиск і показники холестерину , одночасно зміцнюючи імунітет .
Головні теми