Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Які продукти виключити з раціону, щоб схуднути

Фахівці рекомендують більш ретельно стежити за тим, що вживати в їжу

Фото: medvoice.ru
Фото:  medvoice.ru

Якщо ти не належиш до прихильниць різноманітних дієт, ти можеш уважно придивитися до того, що ти їси, і відмовитися від продуктів, які завдають шкоди як фігурі, так і здоров'ю.

Цукор – причина раптових перепадів вмісту глюкози в крові. Одна маленька цукерочка здатна викликати помилкове відчуття голоду і спраги, але насправді в організмі відбувається дисбаланс через найменшу зміну складу крові.

Сіль – не має живильної цінності, не містить вітамінів, органічних і будь-яких поживних речовин. Сприяє затримці рідини в тканинах. Чим більше вживається солі, тим більше хочеться пити.

Надто солодкі, кислі, солоні та гострі страви треба їсти менше, при цьому пам'ятаючи, що вони в будь-якому випадку шкідливі для вашого здоров'я.

Найкраще виключити з вживання "хімічні" напої. Справжня мінеральна вода буває тільки без газу, але і її треба пити в помірній кількості, а краще – за рекомендацією лікаря.

Обмеж захоплення маргарином, штучними жирами, рослинною олією. Вони порушують нормальну роботу клітинних мембран, сприяють розвитку судинних захворювань, негативно позначаються на потенції.

В’ялі, несвіжі овочі і фрукти зовсім не корисні. Салат з овочів з приправою з майонезу через півгодини втрачає половину своєї цінності, а через годину взагалі стає небезпечним продуктом.

Не варто захоплюватися майонезом, бо він більш ніж на 65% складається з жиру і містить велику кількість натрію і холестерину.

У консервах кількість вітамінів мінімальна, а от різних хімічних добавок предостатньо. Вживай їх тільки за необхідності і у невеликих кількостях. Домашні фруктові та овочеві заготовки менш шкідливі, але якщо рецепти господині вже перевірено роками.

Смажені продукти зведи до мінімуму. Будь-який лікар-дієтолог при перших ознаках гастриту виключить зі свого раціону будь-яку їжу "зі сковороди".

Якщо хочеться перекусити, з'їж яблуко і випий трохи мінеральної води. Мінеральна вода корисна для обміну речовин в цілому і дуже добре впливає на швидкість спалювання калорій.

Більшість дієтологів рекомендують включати в раціон ананаси і грейпфрути – в них міститься бромелайн, що також прискорює спалювання жирових клітин.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Джерело: Единственная

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів