Анна Ковпак
Редактор Далеко не все могут похвастаться тем, что прилежно придерживаются здорового питания. Иногда у каждого может произойти сбой и рука потянется к не совсем полезной "вкусняшке".
Это знает фитнес-тренер Анита Луценко, которая дала необычный совет тем, кто любит различные лакомства.
"Подсказываю одно очень простое и очень действенное правило: съесть какую-то "вкусняшку-вредняшку" можно только после того как потренировались! До – нельзя!
Не потренировался – нельзя! Наперед (потренируюсь вечером тоже нельзя) только перед!" – отметила тренер.
А чтобы сохранить талию и избежать проблем с тяжелым верхом, Анита показала комплекс-отработку с эффектными упражнениями.
1. Приседаний на носках- 20 раз
2. Подъем ягодиц+ пресс – 20 раз
3. Трицепс на боку по 10 на каждую сторону
4. Почти "Березка" – 20 раз
Читайте также:
- В какое время суток эффективнее заниматься спортом: ответ фитнес-тренера
- От чего появляется толстый живот: советы фитнес-тренера по его избавлению
- Опасно, сладкоежки: повышенный уровень сахара связан с депрессией
- Как правильно восстановить фигуру и организм женщины после родов: совет фитнес-тренера
- Как перестать есть сладкое: советы фитнес-тренера
- Как сделать грудь красивой: простые советы фитнесс-тренера
- Анита Луценко рассказала о вреде сухариков: в чем ошибка любителей похрустеть
- Анита Луценко показала, как быстро расслабить спину и шею
Главные темы