Дієтологи і експерти з Університету Торонто (Канада) заявили, що розроблена ними дієта на 2% знижує артеріальний тиск, що зменшує ризик хвороб серця і судин. Основний упор медики пропонують робити на вживанні сої, горіхів, вівса, листових овочів, бобових і квасолі, пише "Ортодокс".
Вживання цих продуктів дозволить зберегти оптимальний баланс станолов і стеринів (знижують рівень холестерину в крові), вітаміну Е, мононасичених жирів, білків і рослинної клітковини. Щодня рекомендується вживати 30 грамів горіхів, 50 гр сої та 20 гр розчинної клітковини.
Зазначимо, що така дієта корисна також для тих, хто хоче схуднути.
Читайте також:
- У Києві пройшла унікальна операція для хлопчика з Донецька
- Гороскоп на 22-28 листопада: Тельцям потрібно приборкати егоїзм, а Терезам слід утриматися від критики
- Дієтологи назвали приємний спосіб боротися з вагою
- Моніка Беллуччі незадоволена своїми грудьми
- Що дає гречана дієта і кому вона протипоказана
- Вчені з'ясували причину вередливості кішок в їжі
- Як скинути 3 кг швидко і без шкоди для здоров'я
- Вчені розповіли про користь нової дієти
- Чим небезпечна діабетична нейропатія (інфографіка)
- У чому полягає секрет довголіття
Головні теми