Ганна Ковпак
Редакторка У швидкому темпі життя іноді складно знайти час на нормальний прийом їжі або ж спливає найбільш популярна причина – лінь взяти з собою на роботу якийсь корисний перекус.
Тоді в хід йдуть шкідливі перекуси, якими ми просто забиваємо почуття голоду і навіть не помічаємо, як це шкодить шлунку, пише healthyliving.com.ua.
Лікарі назвали ТОП-4 найшкідливіших продукти, які необхідно виключити з раціону.
Пончики.
Фото: instagram/luiza_ishankulova
Вживаючи пончики на сніданок, ми підриваємо обмін речовин і запускаємо в організм неправильний харчовий цикл. Борошно вищого сорту, цукор і глазур, складають 99% пончика, тому поживна цінність зведена практично до нуля.
Супи швидкого приготування і різновиди вермішелі.
Фото:instagram/alena_krechet
Кожна порція такого супу або вермішелі додає близько 14 грамів жиру, більше половини з яких – насичений жир, що складає близько двох третин добової норми натрію.
Фаст-фуд.
Фото: instagram/krista_kis
Все, що готується в ресторанах швидкого приготування дуже калорійне і жирне. Так тільки картопля фрі містить близько 380 калорій і 20 грам жиру, що зовсім трохи поступається пончикам.
За словами дієтологів, вживання фаст-фуду, крім набору зайвих грамів, загрожує також підвищенням ризику серцево-судинних захворювань і цукрового діабету.
Майонез.
Фото: instagram/fitnesslesson
В одній ложці майонезу 110 калорій і 12 грамів жиру, плюс емульгатори, стабілізатори та смакові добавки.
Читайте також:
- Українці лікують себе самі і вважають, що держава не піклується про їх здоров'я – опитування
- Вчені назвали горіх, який допоможе схуднути
- Названі 4 продукти, які старять людей завчасно
- Як влаштоване наше тіло: сітківка – дуже тендітна фотолабораторія
- Як зміняться ціни на продукти в березні: прогнози експертів
- Скинути зайве до 8 березня: дієта, голодувати на якій не доведеться
Головні теми