Головна Сьогодні

Чому організм втрачає рідину: 10 причин зневоднення

Стрес – серйозний фактор, що сприяє обезводненню організму

Фото: simpi.ru
Фото: simpi.ru

Зневоднення – частий симптом, що виникає при багатьох захворюваннях і станах організму. Про те, чому ж організм втрачає вологу, пише likar.info.

1. Активні заняття спортом

Це одна з найчастіших фізіологічних причин зневоднення організму у людей, що займаються інтенсивними фізичними навантаженнями. Спортсменам потрібно пам'ятати, що під час тривалих тренувань важливо заповнювати свій організм необхідною кількістю води. При цьому краще пити мінеральну воду з необхідними для життєдіяльності мікроелементами.

2. Прийом алкогольних напоїв

Спиртні напої мають виражену сечогінну дію. Крім того, алкоголь пригнічує вироблення деяких гормонів, які затримують рідину в тканинах і клітинах. Після прийому великої кількості алкоголю людину турбує сильна спрага, і навіть сухість шкірних покривів через втрату рідини.

3. Синдром роздратованого кишечника

Тією чи іншою мірою синдромом подразненого кишечника страждає близько 20% людей. Ця патологія, як правило, супроводжується частими приступами діареї, при якій втрачається багато рідини.

4. Часті стреси

Стрес – серйозний фактор, що сприяє обезводненню організму. А все тому, що при фізичному або нервовому перенапруженні виробляється велика кількість гормону альдостерону. Це гормон надниркових залоз, який бере участь в нормалізації водно-електролітного балансу. При тривалому стресі запаси альдостерону виснажуються, і тіло втрачає рідину.

5. Дієта і зневоднення

Глюкоза запасається в організмі у вигляді глікогену. При цьому кожна молекула глюкози зв'язується з трьома молекулами води. Якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, то тіло починає активно витрачати глікоген, а разом з ним і багато рідини.

6. Прийом лікарських препаратів

Більшість препаратів для зниження артеріального тиску і лікування патологій нирок і сечовивідних шляхів мають виражений сечогінний ефект.

Багато лікарські трави і збори також мають сечогінну дію, що призводить до зневоднення.

7. Цукровий діабет

Одним з характерних симптомів цукрового діабету є посилений діурез. Через високий рівень цукру в крові молекули глюкози проникають в сечу. Однак в сечу проникає не тільки глюкоза, а й пов'язані з нею молекули води, через що організм втрачає багато вологи.

8. Дефіцит овочів і фруктів

Овочі і фрукти більш ніж на 90% складаються з води. Достатнє вживання рослинної їжі дає організму 2-3 склянки рідини. Якщо харчуватися фастфудом, солодощами і м'ясом, то організм буде недоотримувати рідину.

9. ПМС

У жінок в період перед менструаціями змінюється гормональний фон, що призводить до зниження рівня рідини в клітинах. До таких наслідків призводить коливання рівнів естрогену і прогестерону в крові. У період кровотечі втрата рідини стає більш явною.

10. Вагітність

На початкових стадіях вагітності жінок нерідко турбує токсикоз. Однією з ознак токсикозу є нудота або блювота. У таких випадках організм втрачає велику кількість води. А якщо вагітна жінка обмежує себе в споживанні рідини (побоюючись розвитку набряків), то ступінь зневоднення стає вираженим.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Ми оновили правила збору та зберігання персональних даних

Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.

Прийняти