Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Чому важко сісти на дієту: думка американських вчених

Дієта повинна бути заснована на тих продуктах, які любить людина

Дієта повинна містити продукти, які подобаються людині. Фото
Дієта повинна містити продукти, які подобаються людині. Фото

Коли мова йдепро те, щобвиконати наміченийпланпо зниженню ваги ісісти на дієту,поведінкою людейкерують нераціональні думки, аірраціональніпочуття та емоції.Саме томуз тих, хтотільки плануєпочати правильнохарчуватися,так малопочинаєце робити,пише  "Країна здоров’я".

Згідно з результатамиопитувань,опублікованими в журналіJournal of Health Psychology, приблизно третинадорослого населення СШАстверджує, щосидитьна дієті.Однак, незважаючи наце, близько 60%американців страждаютьнадмірною вагою або ожирінням.

"Велика частина населеннянамагається скинути вагу, алевеличезна кількість людейпри цьому залишаютьсядужетовстими,- зазначивпровідний автор дослідженняз УніверситетуБаффало(США)МаркКівініємі.- Людиплануютьсісти на дієту,але це ні дочого не призводить".

Перехіддо правильного харчування-процес, що складаєтьсяз трьох етапів: прийняття рішення, плануванняі проходженнянаміченим планом.Збійзазвичай відбуваєтьсясаме наостанньому етапі, колираціональнепоступається місцемірраціональному-почуттям і емоціям, які йпочинаютьуправляти поведінкою.Аджедієтаозначає обмеження, відмовавід улюбленої їжі, зміназвичного способу життя, ілюдина підсвідомонамагається уникнутицих негативнихпереживань.

Тому, вважаєКівінієміі його колеги,слід відмовитисявід дієт, пов'язанихз голодуваннямабоякі не враховуютьхарчові перевантаження.Головне -розвиватив собі позитивніпочуття по відношеннюдо продуктів,якими вихарчуєтеся."Радаїсти більше фруктіві овочівсампо собі прекрасний.Але якщо витерпіти їхне можете, нічого зваших планівщодо зниженняваги невийде",- зазначивКівініємі.

Існує безлічдієт:кожен може вибратипідходящий для себеспосіб харчування.Головне – бутимотивованимі єз розумом.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів