Якщо ви намагаєтеся схуднути в животі, зверніть увагу на продукти, які прискорюють обмін речовин і стимулюють спалювання жирів саме в цій області. Якщо додати їх до раціону, ви зможете схуднути набагато швидше, пише Marie Сlaire.
Отже, які продукти допоможуть зробити талію ідеальною
- Мигдаль
У жменьці мигдалю міститься достатня кількість білка, клітковини, вітаміну Е і антиоксиданти, щоб наситити ними організм. Крім того, оболонка мигдалю має здатність блокувати жир, не дозволяючи йому засвоюватися.
- Яйця
Яйця – улюблений продукт дієтологів через високий вміст важливих амінокислот. У них міститься вітамін В12, який бере участь в переробці жирів і відповідає за спалювання жиру в області живота.
Також дослідження встановили, що люди, які їдять яйця на сніданок, рідше відчувають голод протягом дня, ніж ті, чий сніданок складається з вуглеводів.
- Соєві боби
Соєві боби допомагають схуднути через антиоксиданти, білки і клітковину. Вони можуть перешкоджати накопиченню жирів і при цьому перетворювати їх на енергію. Соєві боби прекрасно підходять для схуднення в талії, тому що легко перетравлюються.
- Яблука
Дослідження, яке провели 2003 року і опубліковане в журналі Nutrition, показало, що жінки із зайвою вагою, які вживали три яблука або три груші кожен день протягом трьох місяців, втратили більше ваги, ніж ті, які вживали вівсяне печиво замість фруктів.
Крім того, цей фрукт містить пектин, який не дозволяє клітинам поглинати жир зі шлунка.
- Ягоди
Ягоди – джерело антиоксидантів, які не тільки захищають нас від хронічних захворювань, але й допомагають отримати більше користі від тренувань: вони здатні поліпшити циркуляцію крові, що допомагає м'язам працювати продуктивніше.
Нагадаємо, худнемо в піст на яблучній дієті: мінус 10 кілограмів за два тижні.
Головні теми