Найпоширеніші міфи про йод

Йод – надзвичайно важливий мікроелемент, який необхідний для підтримки нормальної діяльності організму. Заповнити дефіцит йоду може використання йодованої солі, пише likar.info. При цьому, існує кілька міфів щодо йоду і його властивостей.

З солі йод швидко випаровується

Колись це дійсно було так, оскільки раніше в сіль додавали йодид калію, а це досить нестабільне речовина. В даний час сіль йодують за допомогою йодату калію. А це вже дуже стійка речовина, яке не руйнується навіть при кулінарній обробці. Але в той же час лікарі радять додавати йодовану сіль в кінці приготування їжі, щоб зберегти максимум корисних компонентів солі.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Краще використовувати морську сіль

Як відомо, морська сіль містить в собі велику кількість макро- і мікроелементів, що дуже корисно для організму. Але, що стосується йоду, то цієї речовини в ній дуже мало. Вживання морської солі ніяк не задовольняє наші потреби в йоді, тому рекомендується вживати йодовану морську сіль.

Краплю йоду можна випити

Це поширений міф про те, що брак йоду можна заповнити приймаючи 1-2 краплі йоду із пляшечки. Ні в якому разі цього не робіть. Вся справа в тому, що в 1 краплі такого аптечного йоду міститься близько 6000 мкг йоду. Це в 30 разів більше добової потреби. Беручи так йод, ви наносите серйозної шкоди щитовидній залозі, знижуючи її функціональність практично до нуля. Проблеми з щитовидною залозою неодмінно позначаться і на обміні речовин, а значить і на вашому самопочутті.

 Йодні сіточки покажуть ступінь насичення йодом

Вважається, що за швидкістю зникнення йодної сітки можна судити про ступінь насичення організму йодом. Так, якщо сітка зникає через 2-6 годин, то це свідчить про дефіцит йоду. А якщо організм насичений йодом, то йодна сітка може протриматися на тілі близько доби.

Ніякого наукового підтвердження вищеописаного твердження не існує. Швидкість зникнення йодної сітки насправді залежить від жирності шкіри, її вологості, кровообігу в товщі шкіри і від наявності одягу.

 Йододефіцит протікає з вираженими симптомами

На жаль, часто дефіцит йоду не проявляється ніякими симптомами, і лише при тривалому йодному голоді людина починає відчувати нестачу цього елемента. Першими "дзвіночками", що вказують на проблему можуть бути підвищена втома і млявість. Важливо вчасно звернутися до лікаря і вирішити проблему якомога раніше.