Сім секретів, як залишатися у формі без дієт

• Пий воду

Той, хто випиває 0,5 л води за півгодини до їжі, спалює 30 ккал, нічого більше для цього не роблячи. 2 літри води в день спалюють відповідно 120 ккал.

• Випий чашку кави перед прогулянкою

Якщо випити напій до аеробного навантаження, кофеїн допоможе спалити більше жиру на біговій доріжці. Втім, ти можеш випити кави (природно, без цукру і вершків), а потім погуляти по парку пару годин. Ефект буде таким же.

• Грейпфрут

2 часточки грейпфрута після їжі допоможуть позбутися від зайвого жиру. Але їсти потрібно без цукру.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

• Знижуй калорії

Звівши до мінімуму тваринні жири в своєму раціоні. Смаж на рослинній олії, їж низькокалорійний сир і куряче м'ясо без шкіри.

• Випий трохи червоного вина

Келих червоного вина (не більше 85-100 мл) під час рясного застілля покращує травлення. Важливо не захоплюватися напоєм, інакше крім неприємних відчуттів на наступний день ти виявиш ненависну зайву вагу.

• Спеціальні точки

Віриться насилу, але це правда: коли дуже хочеться їсти, стисни 3 рази великий і середній палець, і голод пройде. Читай також: Чим корисний перець чилі

• Додай гостренького

Досить з'їсти маленький шматочок перцю чилі, щоб запустити 3-годинний режим спалювання жирів.

Раніше дієтологи розповіли, як швидко схуднути влітку.