Скільки води потрібно випивати в спеку

Добова потреба людини у воді в середньому – до 2,5 літрів

Питання пиття в спекотну погоду актуальне як ніколи. У гонитві за живлющою вологою ми налягаємо на воду, чаї, соки, тоніки, мало піклуючись про те, скільки вип'ємо. Але знати міру потрібно не тільки в їжі, але і в питті, – повідомляє smachno.ua.

Ми поцікавився у експерта, скільки потрібно випивати води в день, щоб добре себе почувати.

Реклама

"В умовах нормальної температури і помірної фізичної активності людина повинна в день випивати не менше 1 літра води в день, – каже лікар-дієтолог. – При підвищеній температурі повітря ця кількість збільшується. Добова потреба людини у воді в середньому – до 2,5 літрів. При цьому до 1,5 надходить в організм у вигляді вільної рідини (чай, кава, суп), до 1 літра – з продуктами харчування, 0,3-0,4 літра – утворюється в самому організмі.

Скільки слід пити води, залежить від клімату, інтенсивності праці, фізіологічного стану організму. При підвищеному фізичному навантаженні або при високій температурі людина разом з потом втрачає і сіль. Тому в таких випадках потрібна вода з невеликою кількістю солі.

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Після чотирьох місяців війни ніхто з нас не в порядку

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки
Haute Couture
Розклад Fashion Weeks

Париж. Франція

3 – 7 липня

Париж. Франція

Маямі. США

14 – 21 липня

Маямі. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 вересня

Нью-Йорк. США

Лондон. Англія

16 – 20 вересня

Лондон. Англія

Мілан. Італія

20 – 26 вересня

Мілан. Італія
Подробиці з модних показів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти