Головна Сьогодні

Вчені дізналися, які дієти більш ефективні

Дослідження показало, що низьковуглеводна дієта має більше переваг в порівнянні з дієтою з низьким вмістом жирів

Фото: vfigure.ru
Фото: vfigure.ru

Вчені з Торонто провели мета-аналіз близько 50 клінічних випробувань, що включають дані по приблизно 7300 добровольцям. Дослідників цікавило, наскільки ефективними виявлялися різні види дієт.

Учасникам було запропоновано за вибором дотримуватись однієї з 11 популярних дієт для схуднення, серед них, зокрема, була дієта Аткінса, пише Tech Times.

Результати показали, що всі дієти допомогли учасникам в зниженні ваги, проте спостерігалися відмінності. Так, низьковуглеводна дієта і дієта з низьким вмістом жирів виявлялися ефективнішими і приводили до більшого зниження ваги.

Люди, які слідували низьковуглеводній дієті, втратили близько 8,6 кг за шестимісячний період. А люди, які дотримувалися дієти з низьким вмістом жирів, втратили в середньому 7,2 кг, причому потрібно майже рік на те, щоб схуднути.

Дієта, яка не вимагала фокусуватися на підрахунку споживаних вуглеводів і жирів, допомагала скинути приблизно 5,6 кг за рік.

Дослідники вважають, що не настільки важливо, якої дієти дотримується людина. Домогтися результату можна, слідуючи будь-якій дієті, якщо її дотримуватися. Також для схуднення важливими чинниками є фізична активність і регулярні заняття спортом.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Ми оновили правила збору та зберігання персональних даних

Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.

Прийняти