Вчені з Торонто провели мета-аналіз близько 50 клінічних випробувань, що включають дані по приблизно 7300 добровольцям. Дослідників цікавило, наскільки ефективними виявлялися різні види дієт.
Учасникам було запропоновано за вибором дотримуватись однієї з 11 популярних дієт для схуднення, серед них, зокрема, була дієта Аткінса, пише Tech Times.
Результати показали, що всі дієти допомогли учасникам в зниженні ваги, проте спостерігалися відмінності. Так, низьковуглеводна дієта і дієта з низьким вмістом жирів виявлялися ефективнішими і приводили до більшого зниження ваги.
Люди, які слідували низьковуглеводній дієті, втратили близько 8,6 кг за шестимісячний період. А люди, які дотримувалися дієти з низьким вмістом жирів, втратили в середньому 7,2 кг, причому потрібно майже рік на те, щоб схуднути.
Дієта, яка не вимагала фокусуватися на підрахунку споживаних вуглеводів і жирів, допомагала скинути приблизно 5,6 кг за рік.
Дослідники вважають, що не настільки важливо, якої дієти дотримується людина. Домогтися результату можна, слідуючи будь-якій дієті, якщо її дотримуватися. Також для схуднення важливими чинниками є фізична активність і регулярні заняття спортом.
Головні теми