Міла Князька-Ханова
редактор розділу Київ Скручуванняне тільки недопоможутьзміцнитим'язиживотаідобитися ідеальногопреса ,а йпризведутьдо появив'ялої шкіри .Експертиособливоне радятьвикористовуватицівправидлямолодихмам ,які бажаютьпривеститіловпорядок ,пише newsyou.info.
У розпорядженні вчених і експертів з фітнесу з'являється все більша кількість доказів того, що вправи з розряду скручувань не тільки не працюють, а й можуть бути небезпечні для молодих мам, які хочуть повернути колишню форму. Крім того, що скручування збільшують ризик утворення пупкових гриж, вони також викликають проблеми з контролем сечового міхура, підвищують небезпеку зсувів хребетних дисків і навіть старять жінок через в'ялу шкіру на животі.
На ділі, ці вправи настільки дискредитували себе, що збройні сили США і Канади не так давно відмовилися від них. Дослідження показали, що 56% спортивних травм солдатів, пов'язаних з проблемами зі спиною, викликають постійні скручування. Якщо ці вправи так небезпечні для молодих людей, які перебувають на піку своєї спортивної форми, то викликає подив, що до них вдаються жінки, які пройшли через пологи, які часто бувають досить травматичними.
Втім, небезпечні ці вправи і для вже вступили в менопаузу жінок, які також намагаються привести в порядок зону живота. І у них виростає ризик проблем зі спиною після численних скручувань. Професор Університет Ватерлоо в Канаді Стюарт МакГілл виявив, що постійні неприродні рухи, повторювані в ході скручувань, викликають таке навантаження спини, що це може призвести до зміщення хребетних дисків. А найголовніше, не дивлячись на всі ці страждання і біль, скручування майже не дають ніякого ефекту в справі зміцнення м'язів живота.
Головні теми