Вчимося точковому самомасажу (майстер-клас)

Масаж – дуже дієвий спосіб оздоровлення організму, проте не завжди доступний. Тому ми продовжуємо шукати різні техніки самомасажу, за допомогою яких можна суттєво поліпшити самопочуття. Сьогодні вашій увазі представлена техніка точкового масажу, запропонована фахівцем харківської "Школи-студії тайського масажу BLESS" Оленою Сіренко і фахівцем з фізичної реабілітації Олександрою Слинько.

ЗНИЖУЄМО АПЕТИТ, МАСАЖУЮЧИ МІЗИНЕЦЬ ЗА ГОДИНАМИ

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Бажають знизити апетит можуть масажувати кінчик мізинця будь-якої руки. При цьому чоловіки до 12:00 дня масажують проти годинникової стрілки, а після полудня – за годинниковою, а жінки до полудня масажують за годинниковою стрілкою, а після – проти. Опівдні цю точку чіпати не можна.

ПЕЧІНКУ ЛІКУЄ ВКАЗІВНИЙ ПАЛЕЦЬ

Мудрі врачеватели Сходу використовують вказівні пальці для діагностики та лікування захворювань печінки. Вони їх так і називають – пальці печінки. Слідуючи їх порадам, розправте долоню, з силою розпряміть пальці і, утримуючи їх в напрузі, постарайтеся зігнути вказівний. Якщо інші пальці не стали згинатися разом з вказівним, значить, робота печінки в нормі. Якщо стали, це говорить про те, що необхідно приділити увагу стану цього важливого органу. Для цього слід робити щоденний масаж вказівних пальців тривалістю 2-3 хвилини кожен кілька разів на день. Також корисно робити вправу "Замок" по 5 хвилин вранці і ввечері: зчепити перед грудьми обидва вказівні пальці і намагатися з силою розтягнути руки в сторони. Виконуючи вправу, важливо пам'ятати про дихання: вдих через ніс при напрузі, спокійний видих через рот при ослабленні.

СТОП НЕЖИТЬ: ПОТРІБЕН СІРНИК ЧИ ГРЕЧКА

За допомогоюневеликогосамомасажуможнаполіпшити стан іпри нежиті.Для цьогов середині верхньоїфалангивеликого пальця лівоїрукиблизькошкірногозавитканеобхідно знайтиболючу точку , прикріпитидо неїпластиромзерногречки ( а в разісильного нежитю-зеленогогороху)і періодичнонатискати наприкріпленезернятко .Альтернатива -натискати наточкусірниковоюголівкою.Такий методвикористовується як длялікування, так іпрофілактики .

БОЛІ В КОЛІНАХ

При болях чи поганий рухливості колін необхідно масажувати середні суглоби безіменного і середнього пальців на обох руках. Правому коліну відповідає суглоб середнього пальця, а лівому – безіменного.

ТОЧКА ІМУНІТЕТУ

Масаж кистей рук не тільки приємний, а й корисний. Він допоможе зняти втому і розслабитися в кінці робочого дня, тому не полінуйтеся приділити йому п'ять хвилин увечері щодня. Також не забувайте і про точкове натискання на середину долоні великим пальцем другої руки. Це допомагає поліпшити роботу ШКТ і зміцнити імунітет, покращує настрій і дарує бадьорість.