Потрійна економія – на продуктах, на газі і на візитах до лікаря. А ще допомагає скинути вагу. Прихильники сироїдіння зазивають до такого способу життя.
Літо – саме час оздоровитися і скинути зайву вагу. У пору, коли фруктів і овочів достатньо, Олександра вибрала сироїдну дієту. Адже одним тільки схудненням користь такого харчування не обмежується.
"Якщо раніше могла голова боліти, могла бути сонливість, то зараз цього немає. Постійно йде легкість, енергійність, шкіра стала чистіша і зволожена. Синці під очима зникли", – говорить Олександр Перепелиця, сироїд.
На сніданок і вечерю фрукти, на обід – салат і горіхи. Ось і меню на день. Так можна протриматися від тижня до декількох місяців.
Відразу відмовлятися від приготованих страв лікарі не радять. Змінювати раціон слід поступово. А при наявності хронічних хвороб потрібно обов'язково проконсультуватися з фахівцем. Адже навіть відмова від вечері після шести заради стрункої фігури може обернутися абсолютно протилежним ефектом, стверджують фахівці.
"Якщо людина не буде їсти після 18:00, а лягати о 12-й, а встає вона о 8:00, а снідає о 10-й, то рівень гормонів, що відповідають за голод, дуже високий", – говорить Олег Швець, дієтолог.
Вечеря повинна бути найлегшою з усіх трапез протягом дня. А якщо апетит під вечір тільки розгорівся – можна обдурити шлунок, випивши за 20 хвилин до їжі склянку води.
При будь-якій дієті слід випивати не менше двох літрів води на добу. Приймати слід невеликими порціями протягом дня.
Эту и другие новости вы можете посмотреть в выпуске информационной программы "События" на канале "Украина".
Головні теми