Головна Сьогодні

Лікарі назвали найкориснішу позу для сну

Медики заявили: та поза, яка здається сплячій людині зручною, насправді може негативно позначатися на її самопочутті

Фото: AFP
Фото: AFP

Експерти дали підказку, в якому положенні необхідно спати, щоб потім добре почуватися, пише "Ортодокс".

Рекомендації фахівців опублікував портал про фітнес та здоровий спосіб життя. Медпрацівники відзначили, що звичка спати в невідповідній позі може бути надзвичайно стійкою — багато і не підозрюють, що сплять неправильно, а сон у правильній позі здається їм дискомфортним. "Особливо це типово для тих, хто звик спати на животі", – конкретизували вони.

Експерти заявили, що спати на животі не варто, оскільки це загрожує високим ризиком різних порушень в організмі. "Хоча сон на животі допомагає травленню і може позбавити від хропіння, звичка спати в цій позиції провокує болі в шиї і в хребті, а також викривлення хребта. Болі при звичці спати на животі — лише питання часу", – зазначили лікарі.

Клініцисти резюмували: найбільш правильне положення – це сон на спині з додатковими подушками під попереком і під колінами, а також сон на боці з додатковою подушкою, затиснутою між ніг.

Водночас фахівці зазначають, що для комфортного сну важливі правильно підібрані матрац і подушка. Постіль повинна бути зручною, кімната для сну — темною і добре провітрюваною, повідомили медпрацівники.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Ми оновили правила збору та зберігання персональних даних

Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.

Прийняти