Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Навіщо потрібно прокидатися о шостій ранку

У першій половині дня ваш мозок працює найбільш ефективно

Ранок - відмінний час для того, щоб попрацювати
Ранок - відмінний час для того, щоб попрацювати

Людичастопов'язуютьраннє пробудженняі життєвийуспіх.БлогерЕгозЕйхівостанні два рокипрокидаєтьсяо 6 ранку.Він вважає, щоця звичказмінила його життя.Ось6 причин,які, на думкуавтора,мотивуютьвставати раніше.

1. У васз'явиться часдлятого,щоб розібратисявсобі

Багато людей недосягають своїх цілейтільки тому, щоїм не вистачаєсфокусированности.Якщо ви починаєтедня незтого,щоб розібратися, на чомувамварто зосередитисявпершу чергу, тонаврядчи пригадаєтепро свої великіцілях протягомдня.

Як відомо, самевпершій половиніднявашмозок працюєнайбільшефективно,пише daily.com.ua. Використовуйте цей часдлятого,щобвзятисвоє життя підконтроль розуму, а неемоцій.

2. У васз'явиться часдлятого,щоброзплануватисвійдень

Жайворонкимають можливістьрозплануватисвій сьогоднішнійденьзаздалегідь, дотого, як пітинароботу.Чим ранішескладенийвашпланнадень, тимбільш ефективно іпродуктивнови витратитесвій час.

Плануватиз вечоразавтрашнійдень-контрпродуктивно.Нерозумноскладати плани, коливашмозокнесвіжийі хочетільки одного -відпочинку.

3. Ранок-відмінний часдлятого, щоб попрацюватинадсобою

Хто сказав, щови повиннімчативофісвідразу після пробудження?У тойжечасбагато хто з насскаржитьсянате, що їмпостійно невистачає часунасім'ю,розваги абоспортзал.

Якщо ви почнетепрокидатисяо 6 ранку, у васбуде ще кількагодин до початкуробочого дня, щобпотрапитивспортзал.Коли ви займаєтесяспортомвранці,вашорганізм насичуєтьсяендорфінами.Цегормони, яківиділяютьсяприактивних фізичнихнавантаженняхі даютьнамвідчуття радостііейфорії.Зарядуендорфінів,отриманоговранці,цілком може вистачитидлятого,щоб ви булиенергійнимі бадьоримвесь робочийдень.

4. Ви почнетеснідати

Вивсе своє життячуєтепро те, щосніданок – ценайважливіший прийом їжізадень.Якщо вибудетепрокидатисяза паругодин до початкуробочогодня, тоточно незможете йогопропустити.

ДослідженняШколигромадського здоров'яХопкінса-Блумбергапоказало,що звичкаповноцінноснідатимає надзвичайно важливепозитивне значеннядлявашого здоров'я.Таксамо, яквашавтомобіль потребуєбензину, щоб їхати, ваше тілопотребує їжі, щобфункціонувати належним чином.Особливо вранці.

5. Такроблятьбагато успішнихлюдей!

New York Magazineу своїй статтіпро ДжекаДорсі, засновникаTwitter,розповідалачитачам, щотой починаєсвійденьо 5:30 ранку.Дорсівикористовуєчас до початкуробочогоднядлямедитаціїта10-кілометровоїпробіжки.

ТімКук,генеральнийдиректорApple,починає відповідатинаелектронні листипартнерівщоранкуо 4:30.

Річард Бренсон, засновникVirgin Group,теж великийприхильник того, щобпрокидатисяраніше.В одному зі своїхінтерв'ю виданнюBusiness Insiderвінзізнавався, щопрокидаєтьсяо 5:45ітут жебереться за роботу.Спочатку вінсидить за комп'ютеромдеякий час,авжепотім тількиснідає.

6. Вибудетенадва крокипопереду всіх

Звичкаранопрокидатися,як показують дослідження,може допомогтивамрозкрити свійтворчий потенціал.Плюсдо всього,вона розвиваєвашу впевненість усобі: випочинаєтепрацювати щетоді, коли всіваші конкурентисплять.

Всісамі неприємніробочі справиянавчивсявирішуватидо 8ранку.Ця звичкадозволяє меніпроживативесь наступнийденьз високим рівнеменергіїі почуттямвиконаного обов'язку.Звичкавиконувати самінеприємні справирановранцізнижуємоїрівні стресуі тривоги.

І ще.Якщо ви зможетенавчитисебепрокидатисянадві з половиною годинираніше звичайного, тоотримаєте перевагув 150робітниківхвилинвдень.Це 17з половиноюгодин на тиждень,і більше 70годин -на місяць.840годин на рік.Вибір за Вами.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Загрузка...

Популярні статті

Новини партнерів