Володимир Грисюк
Редактор Британський бодібілдер, тренер і блоґер на ім'я Роб чотири роки дотримувався вегетаріанства і довів, що люди, які не вживають тваринну їжу, теж можуть бути качками. Про історію хлопця написав журнал Men's Health.
Роб спеціально пройшов DEXA-сканування, яке точно вимірює жирові відкладення та м'язи. Відсоток жиру в організмі хлопця склав 13,7 (норма для чоловіків – від 14 до 25%).
"Чи задоволений я цим? Так, дуже щасливий. Це доводить, що ви можете наростити м'язи, споживаючи тільки рослинні білки. Я відчуваю себе добре, займаюся спортом. Такі показники мене тішать", – розповів Роб.
Крім цього, хлопець стверджує, що веганська дієта позитивно впливає не тільки на зовнішність, а й на психологічний стан.
"Колись я був повним, у мене були проблеми зі шкірою, але потім я відмовився від продуктів тваринного походження і зрозумів, що вони мені зовсім не потрібні, – зазначає він. – Я відчуваю покращення в усіх сенсах".
Роб також веде особистий блоґ на YouTube. Він розповідає своїм підписникам, що потрібно їсти, аби наростити м'язову масу, а також ділиться рецептами веганських страв.
Раніше "Сьогодні.Lifestyle" розповідали, що буде, якщо харчуватися тільки овочами і фруктами або м'ясом. Ідентичні близнюки прийшли до одного висновку – не можна постійно харчуватися однаковими продуктами і кидатися з крайності у крайність. Адже, як з'ясувалося, обидва типи харчування мають як плюси, так і мінуси.
Хто за і хто проти вегетаріанства – дивіться відео:
Також нагадаємо: ми вже розбиралися, в чому користь і шкода вегетаріанства.
Головні теми