Згадайте ,скількиразівза останній часвизбиралисящосьзробити-алетакі незробили ?Чомувивідмовилисявідсвоїхнамірів ?Найчастішезабездіяльністюховаютьсяпобоювання ,що заважаютьнамрухатисявпередірозвиватися .КанадськийписьменникДжоМартінопропонуєп'ятьспособівперемогтистрах ,пишевидання vse.media.
1. Страшно? Все одно рухайтеся вперед
У момент, коли вам потрібно діяти, страх досягає максимуму і зупиняє вас. Але якщо ви подолаєте себе і почнете робити те, що намітили, – через лічені хвилини від нього нічого не залишиться. Ще раз: не витрачайте часу на роздуми, як позбутися страху, – просто беріть і робіть! Зробивши цей стрибок і зустрівшись зі страхом віч на віч, ви зробите саме те, чого намагається перешкодити страх. Швидше за все, на цьому ви попрощаєтеся з ним.
2. Відпустіть минуле
Іноді ми стикаємося з ситуацією, яка змушує згадати про пережитий в минулому біль або невдачі. Ми вже проходили щось подібне, і результат був сумним. Як позбутися страху і тривоги, що нас знову чекає поразка?
Але хто сказав, що ми неодмінно програємо і в цей раз? Можливо, тоді ми були не готові до такої ситуації або нам просто не пощастило. Це не означає, що ми повинні назавжди відмовитися від чогось подібного і ніколи більше не намагатися це повторити. Коли наш погляд звернений назад і ми боїмося повторення невдачі, нами керує минуле, якого вже не існує. У кожен момент життя ви нова людина і здатні коригувати хід подій. Іноді досить внести кілька невеликих змін – і те, що здавалося складним, виявиться легким. У будь-якому випадку ви чомусь навчитеся. Відпустіть минуле і не бійтеся пробувати знову.
3. Перестаньте шукати перешкоди
"Це надто складно", "Я дуже втомився", "У мене немає часу". Скільки разів ви з подібних міркувань відмовлялися від якихось можливостей, відкладали або зовсім не робили чогось важливого? Ми вигадуємо подібні перешкоди, щоб не зізнаватися самим собі, що просто боїмося. Ці виправдання виглядають переконливими і в наших очах, і в очах інших людей. Але ж насправді масштаб перешкоди залежить тільки від нашої оцінки. Ми можемо розглядати їх як перешкоду, а можемо як виклик. Не перебільшуйте масштаб, не роздувайте з мухи слона і рухайтеся вперед.
4. Намагайтеся уникати поспішних суджень
Іноді події йдуть зовсім не так, як нам би хотілося. Ми впадаємо у відчай, говоримо про свій "провал", "невдачу", "нещастя", майбутнє нам бачиться в похмурих тонах, ми не знаємо, як позбутися нав'язливих страхів. А через дні, тижні або місяці з'ясовується, що в кінцевому рахунку все обернулося на краще. І про це варто собі нагадувати. Коли ми засмучуємося, що трапилося щось неприємне, то не враховуємо, що подальший розвиток подій нам поки невідомий, що ми ще не бачимо всю картину цілком. Іншими словами, не варто судити про результат передчасно і лякати себе негативними прогнозами.
5. Не прив'язуйтесь до результату, цінуєте процес
Іноді страх невдачі змушує нас відкладати щось важливе до тих пір, поки не буде занадто пізно. Буває, нас паралізує страх, що нам не вистачить часу щось зробити. І в тому, і в іншому випадку ми потім будемо переживати, каятися і шкодувати про згаяний час і можливості. Давайте пам'ятати про це і не повторювати свої помилки. Роздуми про те, як позбутися від почуття страху, не завжди додають нам сміливості і рішучості, іноді це лише гарне виправдання для затягування і відкладання справ, які нас лякають. Краще діяти, ніж не діяти. Перемога чи поразка – речі дуже умовні, вони існують тільки в нашій голові. Зрештою, життя – це подорож, і процес важливіший, ніж результат.
Головні теми