Як зупинити випадіння волосся: головні правила

Взимку волосся починає випадати інтенсивніше, тому в першу чергу потрібно звернути увагу на харчування.

Виявляється, що в нормі повинні випадати від 50 до 100 волосинок на добу. Але на цей процес, окрім зимових морозів, впливає також безліч інших факторів, серед яких стрес, неправильне харчування, неправильних догляд, перегрівання феном і щипчиками для розрівнювання волосся.

Але, з огляду на те, що волосся частіше випадає восени і взимку, є привід звинувачувати в цьому і гіповітамноз, пише Твой малыш і подає список найважливіших вітамінів.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Вітамін А

Допомагає зміцнити і зробити волосся товщим, зволожує шкіру голови, покращує зовнішній вигляд, робить їх більш блискучими.

Їжте більше моркви, печінки, яєць (жовток), шпинату, кураги і манго.

Вітамін В7

Біотин називають вітаміном для "росту волосся". Він добре активує ріст волосся, за що і користується попитом у знаменитостей. Цей вітамін повертає цілісність ламкому волоссю, покращує їх структуру, а також стимулює продукцію жирних кислот в клітині і покращує їх зростання.

Їжте більше яєць, дріжджів, малини, бананів, волоських горіхів.

Вітамін С

Допомагає в боротьбі з сухістю і ламкістю волосся, допомагає засвоєнню кальцію, який необхідний для здоров'я волосся. Зміцнює волосся.

Їжте лимони, ківі, капусту, журавлину і смородину.

Витамин Е

Необхідний для здоров'я волосся і шкіри. Допомагає уникнути ламкості, сухості і жорсткості волосся. Допомагає утримувати вологу всередині волосся, покращує циркуляцію крові в шкірі голови.

Джерела: жирна риба, молочні продукти, арахіс і мигдаль, насіння, рослинні масла.