Людина – істота соціальна . І , як не крути , ми всі потребуємо суспільстві собі подібних . Звідси боязнь самотності – адже не дарма найсуворіше покарання – це ув'язнення в одиночній камері . Але чи так уже страшно бути самотнім ? Психологи радять , як позбутися страху самотності .
Справитися з цим страхом самостійно цілком реально , звичайно , якщо він не переродився в фобію , пишеxvatit.com. У такому випадку необхідна допомога психотерапевта . Але якщо мова йде про звичайну тривожність , подолати страх не так і складно . Сформулюйте для себе – чого саме ви боїтеся ? Адже страх самотності , як темрява , лякає невідомістю , тим , що приховує в собі різноманітні неприємності . А коли зрозумієте , що вас так лякає , то і перемогти цього " ворога " буде легше .
Вам страшно бути самотнім, тому що ви не реалізуєтесь як мати? Але в сучасному світі для народження дитини зовсім необов'язково бути заміжньою. Ви боїтеся самотності, тому що побоюєтеся не впоратися з побутовими труднощами? Але завжди можна для лагодження раковини викликати сантехніка, навіть є спеціальні служби "чоловік на годину". Вам сумно без компанії? Але ж однодумців для походу в кіно, на виставку або в похід можна знайти в інтернеті, на форумі свого міста. А можна піти самій і вже на місці спробувати познайомитися з такими ж захопленими людьми.
Інтернет в сучасному житті – справжній порятунок для тих, хто боїться самотності. На сотнях тисяч форумів, сайтів для знайомств, платформах для блогів напевно знайдеться той або ті, з ким буде цікаво поговорити. Соціальні мережі відкривають простір для пошуку людей зі схожими захопленнями або смаками. Блоги – дають можливість читати і коментувати цікавих співрозмовників. Віртуальний світ стер час і відстань. І навіть якщо ви живете в маленькому містечку, де не знайшли собі компанії, в інтернеті можна поспілкуватися з людьми з іншого кінця світу. Знайомтеся, спілкуйтеся, обговорюйте важливі і дріб'язкові питання, обмінюйтеся емоціями і враженнями – і ви не будете відчувати себе самотньо. Особливо гарний цей варіант для сором'язливих. Адже в інтернеті можна бути ким завгодно і не боятися, що про вас щось не те подумають сусіди або родичі. А коли ви навчитеся легко і невимушено спілкуватися в мережі, і в реальному житті буде набагато легше знайти собі компанію.
Від страху самотності може позбавити захоплення або хобі. Особливо добре зайнятися чимось, що вимагає взаємодії і фізичної активності. Так, по-перше, організму легше буде впоратися зі стресом і з негативними думками. А по-друге, це дасть можливість регулярно зустрічатися і спілкуватися з новими цікавими людьми. Крім того, захоплена людина переповнена позитивом, а значить, для смутку і страху не залишиться часу. Намагайтеся частіше бачитися з друзями. Адже навряд чи ви зовсім-зовсім самотні. А якщо друзі або рідні далеко? Що ж, тоді варто самому стати підтримкою для кого-то, хто її потребує. Озирніться навколо. Може, потрібно допомогти старенькій-сусідці і збігати в магазин за хлібом? Поговорити з нею про життя, онуків і улюблений серіал? Варто зробити перший крок назустріч людям, і страх самотності потихеньку відступить.
Головні теми