Быстро почувствовать себя чуточку счастливее очень просто, главное желание и немного времени.
Вспомните несколько хороших вещей, которые уже произошли
Это не обязательно должно быть что-то большое, наоборот, счастье именно в мелочах: вкусный завтрак, хорошая погода, улыбка любимого человека. Лучше даже записывать эти события, так вы начнете замечать все хорошее, что вас окружает, пишет vgoru.org.
Сделайте безвозмездный жест или подарок
Исследования доказали, что когда мы тратим деньги на других, становимся счастливее. Попробуйте и все поймете сами.
Фото из отпуска держите рядом
Психологи советуют держать фото из отпуска или фото вашей счастливой семьи на видном месте или в телефоне. Поверьте, несколько минут любования такой фотографией и уровень стресса снизится.
Выпейте кофе с чем-то вкусным
Не самый полезный совет для фигуры, но в эксренных ситуациях помогает :) Разные вкусности помогают вырабатываться гормону счастья и повышают настроение.
Пройдитесь босиком
Приятные тактильные ощущения поднимают настроение. Если есть возможность, погуляйте по траве или теплому песку.
Главные темы