Як прискорити метаболізм за допомогою правильних продуктів: порада дієтолога

Правильний обмін речовин допомагає не тільки добре себе почувати, але і відмінно виглядати. Метаболізм грає важливу роль в процесі схуднення. Найчастіше саме повільний метаболізм стає причиною зайвої ваги і поганого самопочуття.

Американський дієтолог і фахівець з правильного харчування в Yummly Едвіна Кларк розповіла, які продукти прискорюють метаболізм, передає Новое время.

Селера

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Низькокалорійна селера містить багато клітковини і води. Вона славиться різноманітністю мінералів, які покращують метаболізм. Селера містить найбільше фосфору серед коренеплодів, багато кальцію, калію і цинку, а також магній і залізо.

Шпинат

У ньому міститься багато марганцю і заліза – необхідних речовин для нормального метаболізму. Крім того, шпинат корисний для крові, здоров'я кісток, якісної роботи мозку і щитовидної залози.

Спеції: імбир, каєнський перець і кориця

Спеції містять антиоксиданти і мають жироспалювальні властивості. Більш того, ці спеції покращують стан шкіри, подовжують молодість і зміцнюють імунітет.

Пісне м'ясо

М'ясо птиці і кролика містить багато білка, що робить його ідеальним для прискорення обміну речовин. Крім того, пісне м'ясо – безцінне джерело заліза, необхідного для здорового метаболізму.

Авокадо

Велика кількість мононенасичених жирів і високий вміст харчових волокон позитивно впливає на процеси обміну речовин. Клітковина і жир викликають відчуття насичення при низькій калорійності.

Зелений чай

Він чудово тонізує, виводить шлаки і є сильним антиоксидантом. Всього одна чашка зеленого чаю, випитого з ранку, запустить обмін речовин у посиленому режимі. Цей напій знижує апетит і покращує травлення.

Перець чилі

У гострому перці міститься речовина капсаїцин, яка позитивно впливає на обмін речовин. Їжа, приправлена гострим перцем, прискорює швидкість обміну речовин на 25%.