Новини по #тегу
недосипання
Якщо більше 3-х разів на тиждень не виходить швидко заснути, то у вас безсоння. Як почати засипати і коли лайфхаки не допоможуть - розповів фізичний терапевт
Можна намагатися засипати раніше, але все одно вранці бути як вичавлений лимон. А виявляється, потрібно перестати їсти в ліжку і не дивитися мелодрами на ніч
Глибокий сон, під час якого організм відновлюється, залежить від вуглеводів з їжі, яку ми споживаємо. Що менше їсти солодкого, то міцніше сон, довели вчені
Перелік хвороб, які можна попередити, вражає, розповідають лікарі
Фахівці радять відводити на сон не менше шести годин, щоб не ставити під загрозу здоров'я
Яка б не була причина занепаду сил, з цим станом потрібно боротися. Тривале перебування в такому стані може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям
Медики провели метааналіз 11 досліджень, в яких взяли участь 172 людини
Брак сну впливає на різноманітність кишкових бактерій, з'ясували фахівці
Постійний дефіцит сну безповоротно руйнує клітини мозку