Названий ефективний спосіб запам'ятовування інформації

Виконання фізичних вправ через чотири години після розумової роботи є найбільш оптимальним способом запам'ятовування.

Про це заявили медики з Нідерландів, які з'ясували дієвий і доступний спосіб запам'ятовування інформації. Своє дослідження вони опублікували в журналі Current Biology.

Під час дослідження, вчені спостерігали за ефектом довготривалого запам'ятовування недавно отриманої інформації. В експерименті взяли участь 72 людини, яким було запропоновано протягом 40 хвилин запам'ятати представлену на фотокартках інформацію про 90 місць розташування.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Для цього учасників дослідження розділили на три групи. Перша виконувала фізичні вправи відразу, друга – через чотири години, а третя не виконувала їх зовсім. Фізичні тренування тривали 35 хвилин і складалися з інтервальних вправ на велотренажері (з навантаженням до 80% від максимальної частоти серцевих скорочень).

Через дві доби вчені провели тести, які дозволили дізнатися про ступінь запам'ятовування інформації учасниками. Таким чином з'ясувалося, що найкраще із завданням впоралися учасники з другої групи.

Дослідники пояснили це тим, що у них через деякий час також виявили активність в гіпокампі.

Фахівці не знають причин виявленої ними залежності. Проте, як зазначають медики, ранні лабораторні дослідження тварин дозволяють припустити, що природні хімічні сполуки організму (дофамін і норадреналін) можуть поліпшити консолідацію пам'яті.