Чим небезпечний трудоголізм і як правильно планувати свій день

Піти з роботи раніше – сьогодні не просто примха, а офіційне право. Адже в усьому світі відзначають день "піти з роботи раніше". Його придумали не просто так. Уявіть, у світі 600 млн людей перепрацьовують. Наприклад, в Японії навіть є відомий синдром Кароші – від назви японського міста, в якому в 80-х роках після 12 годин роботи в офісі помер один з працівників. За останнє десятиліття перевтома забрала життя 30 тис. людей у світі.

Ведучі програми "Ранок з Україною" на телеканалі "Україна" Лілія Ребрик і Анатолій Анатоліч розповіли, наскільки небезпечно бути трудоголіком і чи існує ідеальна пропорція роботи і відпочинку.

Чи можна телефонувати робочих питань після 21:00 / Фото: Reuters

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Багато країн уже визнали трудоголізм хворобою. І це при тому, що надмірний потяг до роботи взагалі суперечить людській природі, запевняє невролог Тетяна Майкова.

"Люди ледачі від природи. Так нас спеціально створювала еволюція, щоб ми не витрачали зайвих зусиль", – пояснює вона.

Трудоголізм – одна з форм адикції, тобто втечі від реальності завдяки "зануренню" в роботу. Для таких людей робота – єдине сприйняття життя, єдиний спосіб самореалізації – досягнення успіхів.

"Патологічний трудоголізм – це все-таки залежність. Вона прирівнюється до будь-якого виду залежності, наприклад алкогольної або наркотичної. Часто у трудоголіка немає особистого життя або простежуються проблеми в ньому, тому що він постійно занурений у роботу", – коментує психолог Світлана Арефнія.

Читайте також:

Як впоратися із втомою і не допустити вигорання: особистий досвід Ірини Данилевської

Придивіться уважніше до своїх рідних. Можливо, серед них є трудоголіки? Якщо ви помітили, що ваші близькі спілкуються з вами без емоцій, мислять дуже системно, занадто стараються, вибудовують правила і водночас не вміють швидко приймати рішення і бояться невдач – час звернутися до фахівця, адже надмірна працьовитість має неприємні наслідки:

• сухість у спілкуванні;
• системне мислення;
• перебільшену ретельність;
• прагнення до того, щоб все було "за правилами";
• невміння швидко прийняти рішення;
• страх перед невдачами.

Також трудоголізм може бути причиною різних хронічних захворювань. Небезпека полягає в тому, що трудоголіки рідко усвідомлюють, що хворі. На думку лікарів, тільки турбота близьких людей здатна допомогти людині, яка страждає на трудоголізм. Також у боротьбі з недугою не обійтися без психологічної допомоги. Щоб уникнути залежності від роботи, лікарі радять дотримуватися правила трьох вісімок: 8 годин працюємо, 8 – відпочиваємо і ще 8 – спимо.

Наскільки небезпечно бути трудоголіком – дивіться відео:

Тим часом ми з'ясували мистецтво відпочивати: 10 способів відновити сили.