Головна Сьогодні

Що таке надуманість і як її позбутися: поради психолога

Недовірлива особистість регулярно піддається серйозним побоюванням з приводу і без нього

Надуманість дуже заважає людині розслабитися і насолодитися життям, адже вона постійно думає про щось погане. Психолог Софія Пхаладзе на своїй сторінці в Instagram пояснила, що таке насправді недовірливість і як з нею боротися.

Недовірливість – це один із симптомів тривожності.

За словами психолога, недовірлива особистість регулярно піддається серйозним побоюванням з приводу і без нього. Така людина постійно перебуває в страху, що незабаром трапиться щось погане. Часті занепокоєння виникають на тлі зайвих переживань про майбутні можливі жахіття, які можуть трапитися, острах втратити контролю над обставинами, пише Софія.

Як правильно боротися з недовірливістю
Як правильно боротися з недовірливістю
Фото: Pexels

Недовірливі люди постійно думають про те, як їх оцінюють, "накручуючи себе" без причини, побоюються провалу, переживають через роботу, вважають, що все закінчується погано і їм постійно вважається, що вони смертельно хворі.

Як боротися з ментальністю

1️. Заборона на будь-яку негативну інформацію: ТБ новини, трагедії, оточення, яке говорить про негатив і проблеми.

2️. Табу на обговорення своєї тривоги з родичами, друзями. Навіть якщо вони звикли до цієї теми і запитують про самопочуття – дайте собі настанову принципово не скаржитися якийсь час, наприклад 30 днів.

3️. Тільки позитив: інформація про зцілення людей, силу організму, комедії, легкість, мотивація.

4️. Концентрація на хорошому в конкретний момент: як зараз приємно, як смачно, як вдало вийшло.

5️. Кожного дня в кінці підводити позитивні підсумки, що сьогодні хорошого / милого / корисного / приємного сталося.

"У цьому випадку необхідно надіти рожеві окуляри і постаратися створити навколо себе барвистий світ, наповнений емоціями зі знаком плюс. Такий спосіб життя допоможе впоратися з підозрілістю в короткі терміни, головне – регулярність і вироблення звички бачити хороше", – підсумувала психолог.

Що таке повільне життя і що про це думають психологи – дивіться відео:

Раніше ми також з'ясували, як вирішувати проблеми за допомогою підсвідомості.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Ми оновили правила збору та зберігання персональних даних

Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.

Прийняти