Де живе щастя і як стати щасливим: інструкція до застосування

На Землі існують так звані "Блакитні зони", в яких люди живуть довго і щасливо. Їх знайшов Ден Бюттнер, географ і журналіст, і його команда. Він також розповів, у чому щастя і як людині стати щасливою, передає womo.ua.

У чому щастя

За даними дослідженнями команди Бюттнера, щастя дійсно не в грошах. Виміряти його кількісно не можна, зате деякі його компоненти – можна. При цьому позитивний ефект можливий при балансі деяких "компонентів", а саме:

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

1. Гордість. В даному випадку, за себе. Як ви оцінюєте своє життя взагалі, наскільки ви задоволені роботою, родиною? Наскільки стабільне ваше фінансове становище? Ви відчуваєте, що живете в ладу зі своїми принципами?
2. Задоволення. Пам'ять фіксує тільки 2% вашого життя, яскраві події на кшталт весілля, випускного, і негативні – на зразок звільнення або розлучення. І якщо запитати людину, чи щаслива вона, він починає згадувати ці 2%. А що ж в інший час? Наскільки радісними ви себе почували в останні 24 години? Скільки разів ви сміялися, посміхалися, плакали? Як ви проживаєте ваше життя?
3. Мета. Як часто ви використовуєте ваші сильні сторони, щоб робити те, що ви робите найкраще? Наскільки ви залучені в ваше життя?

Де живе щастя

Такого поняття, як "щаслива країна", де всі радіють і постійно усміхаються, – немає. Фактом залишається те, що для створення по-справжньому щасливої країни потрібно докласти багато зусиль, і це завжди зусилля освічених лідерів. В сьогоднішніх "щасливих країнах" розумні лідери почали свою роботу від 150 до 50 років тому: вони змістили фокус з чисто економічних показників добробуту на політику поліпшення якості життя. Загальні риси "щасливих місць проживання" такі:

1. Освіта. Мова, перш за все, про доступність обов'язкової освіти для всіх дітей. Не дарма дві країни з найщасливіших, Данія і Коста-Ріка, стали першими навчати дівчаток із сільської місцевості. Дівчата, які здобули освіту, стають лідерами, реалізуються професійно, стають мамами, які можуть ефективніше виховувати своїх дітей. Від цього виграє все суспільство.
2. Охорона здоров'я. Пріоритетом має бути підтримка здоров'я громадян, а не лікування хвороб.
3. Довіра. Люди повинні довіряти політикам, поліції і один одному. Якщо довіри немає, то навіть пристойний рівень зарплат не допоможе.
4. Рівність. Сто доларів для самотньої мами, яка намагається з усіх сил звести кінці з кінцями, означають набагато більше, ніж для мільйонера. Тому заради щастя країни, потрібно направляти гроші туди, де вони принесуть найбільшу користь.

До речі, в найщасливіших країнах світу мало зброї і військових. У Коста-Ріці немає армії, наприклад. У Данії та Сінгапурі володіють зброєю одиниці.

Як стати щасливими?

Кожен день через ваш мозок проходять незліченні рекламні заклики: дієти, поп-психологія, тренінги "як стати щасливим". Серед цих ідей є і цінні, але давайте прислухаємося до порад дослідників щастя.

Здоров'я

Якщо ви хочете бути щасливішими, змініть спосіб життя. Достовірно відомо, що здоров'я – це запорука щастя. Якщо ваша "блискуча" кар'єра вбиває ваше здоров'я, щастя вам не бачити.

Будинок

В ідеалі, в вашому будинку має бути багато світла, зелених рослин і вихованців. Музичний фон – Моцарт. Все це сприяє щастю. Але можна почати з восьмигодинного сну. А краще дев'ятигодинного.

Спілкування

6 – 7 годин на день ви повинні проводити в особистій взаємодії з людьми. В ідеалі, у вас повинно бути 3 – 5 друзів, з якими ви можете вести змістовні бесіди, які прийдуть на допомогу в скрутну хвилину і які теж щасливі, як ви, тому що негатив і ниття заразні.

Робота

Нехай у вас на роботі серед колег теж буде один. Гроші – не головне для щастя, якщо ви їх заробляєте достатньо.

Зворотний бік щастя

Якщо ви зробите пошуки щастя метою вашого життя, все, що ви отримаєте – це невроз. Ми всі знаємо когось, хто постійно себе "розвиває і покращує". Проблема в тому, що у нас у всіх повно проблем. Потрібно виділити зі 100 проблем 10 пріоритетних, але коли ви вирішите ці 10 – нові 100 знову на підході. Тому постарайтеся змістити фокус з проблем на щось інше: на те, що вас захоплює, на роботу, на дітей, на волонтерську діяльність. Надайте більше значимості цих моментів, і проблеми не будуть більше здаватися величезними. Якщо ви правильно зміните вашу особисту екосистему, – переформатуєте оточення, домашнє життя, роботу, – вам не треба буде шукати щастя, воно саме прийде.

Раніше сайт "Сегодня" з'ясовував, чому одні люди щасливі, а інші ні. Психологія відносин допоможе з'ясувати причини вчинків і поведінки людей.