Ганна Ковпак
Редакторка Не завжди люди роблять те, що хочуть. І причин на це багато. Часто ми відмовляємося займатися чим-небудь тільки через уявне небажання або відсутність часу. Причину можна знайти завжди, ось тільки це будуть виправдання, що приховують справжню передумову.
Вашій увазі три простих поради, як знайти в собі сили почати робити те, що не хочеться.
Проблема в минулому
Наприклад, будучи дитиною, хлопець просив батьків завести цуценя. Зараз же, побачивши собаку він починає трястися. Якби він пам'ятав кожну дрібницю зі свого минулого, він би знав, як одного разу на нього напав собака. Однак зараз він навіть не здогадується про це. У такі моменти наша пам'ять грає з нами злий жарт.
Виходячи з цього прикладу, причина його страху перед собаками крилася в далекому минулому, якого він навіть не пам'ятає. Це те, з чого варто почати боротьбу з небажанням, – досліджувати своє дитинство на наявність негативних подій. Ми не можемо все пам'ятати, тому в таких випадках варто звернутися до тих, хто потенційно може знати. Наприклад, близьких або друзів дитинства.
Середньостатистичній людині властиво приховувати біль і будь-які інші неприємні відчуття. І її тіло допомагає їй з цим. Ваша пам'ять всіляко буде працювати на те, щоб заблокувати такі підводні камені. Ми можемо не пам'ятати контекст і те, що трапилося в далекому минулому, але в емоційному плані рани завжди залишатимуться.
Підготуйтеся заздалегідь
Починати займатися чимось несподівано і без підготовки – важко і неприємно. Цьому є цілком природне пояснення: ми змушені переходити із зони комфорту в невідомість. Для того, щоб цей процес пройшов більш м'яко, потрібно не тільки морально підготуватися, а й подбати про матеріальні речі.
Наприклад, вам потрібно зробити ремонт: шпалери відклеюються, фарба у ванній облазить, меблі ламаються при одному торканні. Ви свідомо розумієте необхідність таких змін, але у вас говорить чи то лінь, чи то просто небажання. В такому випадку не потрібно злитися на себе або оточуючих.
Самоконтроль в цій справі відіграє велику роль. Тому допоможіть собі все ж приступити до роботи і поставте дедлайн: через місяць вам потрібно починати будівельні роботи, тому протягом цього часу потрібно все підготувати. Перевезіть речі, домовтеся з робітниками і уладьте справи на роботі. Можна перестрахуватися і використовувати думки оточуючих проти самих себе. Розкажіть близьким і друзям про ремонт. Таким чином підсвідомо ви всіляко будете намагатися стримати слово.
Мотивація
Те, для чого ви це робите, може бути як шляхетним, так і не зовсім. З одного боку, ви можете бути орієнтовані на якісний результат, але з іншого – використовувати інших для досягнення мети. Якщо у вас достатній рівень самоконтролю, то вам не складе труднощів просто час від часу змушувати себе виконувати роботу. Однак існують й інші важелі для руху. Наприклад, ви звикли бути кращим. Тому найкращою мотивацією для того, щоб виконати роботу, буде конкуренція. Одного разу одному з топ-менеджерів великої компанії потрібно вивчити нову мову. У нього не було ні бажання, ні здібностей до цього, але знайшов рішення. Він записався на курси і всіма силами намагався стати кращим в групі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Той спосіб, який ви оберете для контролю над собою, повинен підходити саме вам, а не комусь іншому. Подумайте над тим, що викликає у вас бажання виконувати завдання. До кожної людини потрібен індивідуальний підхід, і ви не виняток. Також проаналізуйте, до чого ви ніяк не можете приступити. Якщо ці завдання не важливі, то відправте їх в кошик і виберіть новий вектор руху. Не забувайте про прагнення до кращого, креативність і натхнення. Це саме ті рушійні сили, які приведуть вас до успіху!
Раніше сайт "Сегодня" з'ясовував сім ефективних способів позбутися від занепокоєння через дрібниці. Приділяйте всього пару хвилин на день на медитацію і не менше 8 годин на сон.
Головні теми