Ганна Ковпак
Редакторка Сезон відпусток у самому розпалі, тому всі соцмережі завалені різними фотографіями з шашликом, з моря, гір, і літніх терас. І вся ця демонстрація гарного життя не завжди легко сприймається, а часто ще й викликає почуття заздрості, в спробах порівняти власне життя з тим, що на картинці. Дитячий і сімейний психолог Світлана Ройз на своїй сторінці в Facebook надала три поради, як припинити заздрити чужим успіхам.
1. Люди брешуть
І роблять вони це досить часто, зазначає Світлана. Буває так, що людина робить пост або публікує радісне фото, а потім раптом пише приватне повідомлення – саме про проблеми в тій сфері, про яку "райдужний пост", можливо, викликає у інших нарцисичні страждання, пише психолог.
Вона також зазначила, що на створення цього ілюзорного світу в соцмережах, йде дуже багато енергії. Крім того, щоб підтримувати цю "брехню" на постійній основі створюється ще й напруга, яка провокує тривогу, що тебе в будь-який момент можуть викрити.
2. Нашому мозку складно підтримувати 100% "обдарованість"
Геніальність – занадто витратна за ресурсами, зазначає Ройз. І якщо у нас десь здатність "гіпер", то десь може бути "гіпо", тобто в чомусь ви хороші, а в чомусь – ні. Але люди в публічному просторі люблять демонструвати свої найкращі властивості , уникаючи негативу.
"Ми порівнюємо себе й іншого, але бачимо тільки частину його, ми не знаємо, що у нього "недоукомплектоване". Захоплюючись рисами інших, сумуючи про себе і заздрячи – ми ж не знаємо, де у них "недо", що їм доводиться розвивати, добудовувати", – пояснює психолог.
3. Хочу бути, як ти
Коли люди говорять, що хочуть бути, як хтось, то повинні розуміти, що їм доведеться і пройти через все те, що пройшла людина, на яку ви рівняєтесь. Ми не знаємо, чим оплачений успіх інших людей і скільки невидимих зусиль за зовнішньою легкістю.
"Те, що дається легко в роботі – це вже несвідома компетенція – завдяки рокам щоденної практики", – ділитися Світлана і радить: "Хочеш бути, як інший – дізнайся, чим він "оплатив", що вклав в свій успіх".
У дитинстві нас багато порівнювали з іншими дітьми, роблячи це спеціально під маскою "мотивації" або навіть несвідомо. Але відбиток цього залишається з людиною і тоді, коли виростає. Важливо навчитися розуміти власну цінність.
"Багатьох з нас в дитинстві не вчили – що ми цінні самі по собі. Що порівнювати можна тільки подібне. Що коли нас порівнювали з братами/сестрами/однокласниками в дитинстві – це взагалі-то маніпуляція під виглядом "мотивації", що створює зайву тривожність і провокує невпевненість і "невроз досягнень". Нам не розповідали, що ми цінні і власною винятковістю і різницею. І, звичайно, є те, в чому ми всі схожі, але те, у чому ми відрізняємося, наша "недосконалість" або те, що ми звикли нею вважати – частина нашого дару", – пояснила психолог.
Вона говорить про важливість стати тим, хто ви є. А маркером вашої зрілості і сили може бути і те, що успіх іншого не буде провокувати у вас відчуття власної нікчемності, уразливості, злості і слабкості.
Як навчитися керувати власним гнівом і роздратуванням – дивіться відео:
Тим часом ми з'ясували, чи можна придушувати гнів дитини: поради батькам.
Головні теми