Ганна Ковпак
Редакторка Любов – одна з найсильніших емоцій, а страждання, пов'язані з розривом стосунків, в свою чергу, вкрай травмуючими. Це підтверджують вчені, а деякі психологи навіть прирівнюють емоції, які людина відчуває при розставанні з партнером, до емоцій після смерті близької людини, передає "Новое время".
Серед симптомів "розбитого серця" – депресія, апатія, відчуття тривоги, виснаження і навіть безсоння у важкій формі.
Американські вчені з університету Міссурі в Сент Луїс в ході нового дослідження вирішили визначити стратегії поведінки людини, здатні полегшити симптоми "розбитого серця" і швидше пережити розрив з партнером, до якого ще є почуття.
Результати дослідження були опубліковані в Journal of Experimental Psychology: General і показали, що існують когнітивні стратегії, здатні не тільки полегшити страждання, а й підвищити рівень щастя.
У науковому експерименті взяли участь 24 людини у віці від 20 до 37 років, які переживали розрив після тривалих стосунків. Вчені запропонували учасникам експерименту три стратегії, які полегшують біль після розставання. Перша стратегія полягала в негативному ставленні до екс-партнера – вчені рекомендували респондентам думати про колишнього коханого виключно в негативному ключі. Друга стратегія полягала в переоцінці любовних почуттів і прийнятті того факту, що людина може любити екс-партнера навіть після розриву стосгуків. Іншими словами, вчені запропонували учасникам дослідження змиритися з фактом розставання.
Третя стратегія полягала в позитивному мисленні – учасникам було запропоновано думати виключно про позитивні речі, які пов'язані з екс-партнером і відволікатися від негативних думок.
На наступному етапі експерименту дослідники показували учасникам фотографії їхніх колишніх і фіксували інтенсивність їх емоцій за допомогою електроенцефалограми, а також аналізували дані з опитування про відчуття респондентів.
Результати дослідження показали, що всі три запропоновані стратегії виявилися "робочими" і знижували емоційний відгук учасників на фотографії їх екс. Зокрема, перша стратегія зменшила почуття любові, друга знизила симптоми "розбитого серця", а третя навіть підвищувала рівень щастя респондентів.
Оцінивши результати експерименту, доцент психології Сандра Лангелаг заявила, що з усіх трьох стратегій саме стратегія "відволікання" є найбільш ефективною.
"Відволікання є ефективною стратегією підвищення позитивних емоцій в контексті розриву стосунків", – підсумувала вона.
Тим часом психолог розповів, як отримати справжню насолоду від сексу. За словами Михайла Лабковського, якщо ви хочете отримувати справжній кайф, почніть не з пошуку ідеального партнера, а з сеансу психотерапії.
Головні теми