I love Ukraine

Все про Джонсона

Книги на літо

Секс vs сльози

Басейни у Києві

Тиждень моди

Карантин з користю: як соціалізуватися під час самоізоляції

Психолог Анна Литвинчук дала корисні поради, чим корисним можна зайнятися вдома

Самоізоляцію під час карантину люди сприймають по-різному. У мережі є безліч порад, як провести цей час з користю. Варто розуміти, що з кожним днем організм людини перебудовується під новий графік, тому в замкнутому просторі у людей часто виникає почуття тривоги, що вони перестали бути корисними і потрібними комусь. У когось виникає почуття самотності, а комусь навпаки стає тісно в колі близьких людей. Все це призводить до сімейних конфліктів, або до почуття спустошеності.

Проводьте час вдома під час карантину з користю
Проводьте час вдома під час карантину з користю

Реклама

Людина – соціальна істота, тому немає нічого страшного в тому, що виникає почуття дискомфорту під час карантину. Як соціалізуватися під час самоізоляції, розповіла Сьогодні.Lifestyle дипломований психолог Анна Литвинчук .

За її словами, одним з найбільш ефективних психологічних методів боротьби з подібним станом є метод заміщення. Тільки займаючись улюбленою справою ви зможете відволіктися від нав'язливих тривожних думок. Але як займатися улюбленими справами в ізоляції і при цьому не втрачати контакт з оточуючими?

Читайте також:

Реклама

"Я б порекомендувала приділяти вільний час згідно трьох незамінних областей життєдіяльності людини", – радить Ганна і пояснює, що це за області.

Спілкування

Оскільки під час самоізоляції люди обмежені в контактах зі своїми друзями, колегами, а часом і близькими, то можна було б порекомендувати таке:

  1. Скласти список друзів, подруг і близьких, в якому вказати дні народження, а також важливі дати, для того, щоб не забувати їх вчасно привітати.
  2. Телефонувати важливим у вашому житті людьми мінімум раз на три дні, при цьому намагатися максимально їх вислухати, а не мучити їх розповідями тільки зі свого життя.
  3. Карантин – хороший час привести до ладу свої соціальні мережі, упорядкувати пости, написати статті і блоги, до яких раніше не доходили руки.
  4. Також можна відвідати цікаві онлайн вебінари і обговорити актуальні для вас теми.

Навчання

Під час карантину стали доступні нові форми навчання онлайн. Вільним часом можна скористатися для вивчення іноземних мов, основ інтернет-маркетингу, практик ЗСЖ. Також стала доступна можливість відвідати безліч музеїв і виставок онлайн, подивитися концерти улюблених виконавців.

Реклама

Будь-яка форма навчання, зокрема, й банальне читання книг, повинні приносити вам задоволення, в іншому випадку краще присвячувати вільний час своїм хобі і інтересам.

Робота

Робота – важлива складова частина життя кожної людини, але не варто забувати, що трудоголізм – це психічне відхилення. Можливо, карантин – це хороша можливість для людини провести переоцінку цінностей.

Якщо ви дійсно любите свою роботу, то знайдете можливість займатися нею і вдома, а якщо вона для вас – це лише необхідність для заробітку грошей, то під час карантину ви не будете сумувати за своїми посадовими обов'язками, проте, вас буде переслідувати почуття страху залишитися без засобів до існування.

Як можна відсвяткувати день народження під час карантину – дивіться відео:

"Запам'ятайте, будь-яка криза – це можливість. Можливо, карантин – це ваша нова можливість знайти себе у професійному плані. Якщо ви дійсно поставите собі за мету вийти з карантину з новими планами і цілями – то присвятіть свій вільний час складання бізнес-плану, стратегій і розрахунків. Будь-які ваші зусилля, докладені цей період, неодмінно будуть винагороджені", – каже Литвинчук.

Читайте також:

При цьому психолог зазначила, що крім особистої гігієни під час самоізоляції повинна бути і інформаційна гігієна. Не варто піддаватися паніці, на все варто дивитися тверезо і прагматично, каже Анна.

"Найважливіше, що хотілося б порекомендувати людям, які переживають за щось або у яких на душі виникає почуття тривоги, це те, що час летить швидко, карантин рано чи пізно закінчиться, а за безцільно витрачений час потім буде прикро, тому ставте задачі, докладайте зусилля, не лінуйтеся і все буде", – підсумувала психолог.

Раніше ми з'ясовували, як відсвяткувати день народження вдома на карантині: три головних складових свята.

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Після чотирьох місяців війни ніхто з нас не в порядку

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки
Haute Couture
Розклад Fashion Weeks

Париж. Франція

3 – 7 липня

Париж. Франція

Маямі. США

14 – 21 липня

Маямі. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 вересня

Нью-Йорк. США

Лондон. Англія

16 – 20 вересня

Лондон. Англія

Мілан. Італія

20 – 26 вересня

Мілан. Італія
Подробиці з модних показів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти