Ганна Ковпак
Редакторка Час відпусток у розпалі, і якщо окрім бажання ви помічаєте за собою роздратування, гнів до колег і клієнтів, поганий сон і занепад сил, тоді вам пора відпочити.
Експерти Міжнародного кадрового порталу HeadHunter Україна визначили 10 ознак того, що вам терміново необхідна відпустка.
1. Втома.
Вже зранку ви відчуваєте себе розбитим, втомленим, хоча проспали необхідні 7-8 годин. Понеділок нагадує п'ятницю – вихідних не вистачає, хоча ви відсипалися і "лежали", а не ходили в похід або вплав гірською річкою. Список справ викликає тугу й відчай, хоча його обсяг не змінювався останні 2-3 тижні. Удома ви відразу біжите до холодильника, а після завалюєтесь спати, про книжки, кіно або спілкуванні з друзями не може бути й мови. Загальний занепад сил і апатія – характерні симптоми того, що ви вкрай уработались.
2. Безсоння.
Організм хоче відпочивати, але не може. До глибокої ночі ви рахуєте вівці, а вранці ледве встаєте за будильником, водночас відчуваєте себе розбитим і втомленим.
3. Безпричинна тривога.
У вас раптом з'являються думки про те, що вас можуть звільнити, пограбувати в провулку, обрахувати в магазині. Раніше у вас ніколи не було таких переживань, а ось тепер, коли нервова система виснажена, вас часто відвідують тривожні думки.
4. Проблеми з апетитом.
Ви то безперестанку щось гризете, то цілий день не відчуваєте голоду. Ваш раціон дуже змінився: ви налягаєте на солодке, підсвідомо активуючи "гормон радості".
5. Неможливість зосередитися.
Ви витрачаєте половину свого робочого дня на те, щоб зрозуміти, навіщо взагалі ви тут. А коли розумієте, не можете відпрацювати і п'яти хвилин без того, щоб заглянути в соцмережу, перевірити пошту або зайнятися ще чимось. А ось роботу робите абияк: в звіті купа помилок, в листуванні з партнерами – смішні описки, в робочому емейлі – пропущені букви і слова. Швидше за все, причина неуважності – в накопиченої втоми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Як піти у відпустку без авралу: п'ять правил
- Як навчитися якісно відпочивати у відпустці: поради психолога
6. Невиправдана дратівливість.
Ви готові накинутися на колег за кожну дрібницю або навіть без причини, ваші домашні називають вас тираном, ви почали зривати зло на пасажирах у громадському транспорті і людей в черзі до каси в супермаркеті.
7. Постійне бажання усамітнитися.
Вам фізично складно контактувати з людьми, єдине, про що ви мрієте, – щоб всі залишили вас у спокої. Ви не бажаєте нічого знати про проблеми оточуючих, ви повністю зосереджені на собі. Ви не здатні ні співпереживати, ні допомагати, ні співчувати.
8. Відсутність радості.
Ті речі, які ще вчора приносили задоволення і радість, сьогодні залишають вас байдужим. Вам здається, що ніщо в світі не варте вашої посмішки. Про що б ви не подумали, про кого б не говорили – на будь-яку тему вам є що сказати негативного. Ви відмовляєтеся помічати в людях і подіях позитивні сторони.
9. Безлад.
Ви не можете змусити себе зайнятися прибиранням в будинку, на робочому місці у вас також повний розгардіяш.
10. Повна відсутність мотивації і амбіцій.
Вам байдуже, чи буде робота над новим проектом цікавою, захоплюючою, чи принесе вона хороші дивіденди компанії, чи буде важливою особисто для вас. Більш того, вам абсолютно байдуже, що робота над цим проектом може стати шляхом до підвищення. Вас не мотивують навіть гроші, не кажучи вже про кар'єрні перспективи.
Якщо ви виявили у себе хоча б половину цих ознак – терміново у відпустку!
До речі, дані опитування hh.ua показали, що 72% респондентів відзначили літо як найтиповіший сезон для відпочинку та відпусток. 12% опитаних зазвичай відпочивають від роботи навесні, і приблизно стільки ж (11%) – восени. І всього лише 5% зазвичай беруть відпустку взимку.
Раніше сайт "Сегодня" з'ясовував, яка якість розповість про вас більше, ніж досвід і досягнення. Коли ви любите те, що робите, і робите те, що любите, розвиток неминучий.
Головні теми