Ганна Ковпак
Редакторка Така подія, як поява дитини завжди вносить зміни в життя. Турбота про малюка вимагає серйозних фізичних і психологічних ресурсів, і звикати до нової ролі батька, зазвичай, не просто. У 10-15% жінок розвивається післяпологова депресія. А що відбувається з чоловіками? Чи буває у чоловіків післяпологова депресія? Чи буває у чоловіків депресія реакцією на появу дитини в родині? Відповіді на всі ці питання знає дипломована психологиня Анна Литвинчук і пояснює, в чому саме ця депресія виявляється.
Післяпологова депресія у жінок: від чого залежить
Про материнську депресію після народження дитини говорять і пишуть досить багато і часто. Але фахівці вважають, що ця проблема має чоловіче обличчя. Як впливає на психіку перетворення чоловіка в батька? Що мають на увазі, коли говорять про післяпологову депресію у чоловіків?
"Післяпологову депресію у жінок пов'язують зі змінами, які відбуваються в організмі матері ще під час вагітності. Частина з них має фізіологічну і гормональну природу, тому психологи обережно говорять про депресію з такою ж назвою у батьків", – пояснює експертка.
За даними деяких досліджень, депресія у батьків після народження дитини часто залежить від депресії матерів і розвивається у більшості випадків ближче до третього – шостого місяця життя малюка. Пригнічений стан жінки, викликаний, зокрема, й вигоранням, в той чи інший спосіб впливає на стан чоловіків.
Що відбувається в цей момент з чоловіками
У батьків теж виробляються гормони, зокрема, гормон стресу – кортизол, він притупляє дії багатьох "позитивних" нейромедіаторів – дофаміну, серотоніну, норадреналіну.
А ось окситоцин починає вироблятися у батьків набагато пізніше. У еволюції не було завдання дати батькам любов до дитини, тому що основну функцію виконувала все одно мама.
"Батьки стають "окситоциновими" ближче до 2 місяців – коли дитина починає комунікувати: посміхається, сміється. У період з народження і до першого "спілкування" батьки відчувають себе "третіми", – пояснює психолог.
За словами Литвинчук, в цей період батьки впадають в стан, подібний до гострого горя – заперечують появу дитини, намагаються з цим змиритися, не порушувати свого звичного способу життя, щоб не втратити ілюзії того, що життя не змінилося.
"При цьому, у чоловіків немає природного "підкріплення" у вигляді гормонального коктейлю, і батьки починають хандрити. Чоловіки, насправді, гірше переносять безсоння, абсолютно точно вони не пристосовані швидко підлаштовуватися під дитину та її бажання", – зазначає експерт.
Так само варто окремо говорити і про вироблення тестостерону – гормону, відповідального за розвиток і стан вторинних статевих ознак. Він сприяє зростанню м'язової маси, волосся на тілі, появі сексуального бажання, а також робить людину агресивнішою і активує дух суперництва.
"Під час вагітності та після пологів партнерки рівень тестостерону у чоловіка дещо знижується, а ті, у кого зниження значні, більш схильні до післяпологової депресії", – пояснює психологиня.
Тоді у батьків іноді виникають ті ж психічні розлади, що і у матерів. У матері новонародженого часто трапляється тактильне перевантаження: вона постійно з дитиною, її тіло їй не належить. Її можуть обтяжувати навіть звичайні обійми. Тоді батько не тільки переживає власну самотність і втому, а й відчуває, що втрачає контакт, який у нього був з дружиною до народження малюка.
"Їхні симптоми – пригнічений стан, відсутність почуття близькості з немовлям, злість і роздратування щодо нього, прагнення уникнути відповідальності. Людина не відчуває себе щасливою, коли дивиться на свою дитину, не відчуває любові до неї, навіть якщо дитина була дуже бажаною і через це виникає почуття сорому. Такі думки і емоції властиві майже всім батькам і матерям, просто хтось з цим справляється краще, хтось гірше", – пояснює Ганна.
Як виявляється батьківська депресія
- Батько мало спить, він перевантажений, не отримує підтримки.
- Стає тривожним і недовірливим: а раптом він якось зашкодить дитині, пропустить щось, десь не достежить, не зможе заспокоїти, зробить щось не так.
- Для втечі від негативних думок застосовуються алкоголь, наркотичні речовини, ризикована поведінка: екстремальні види спорту, швидка їзда без правил.
- Підвищена дратівливість і конфліктність, особливо в ситуаціях, які раніше сприймалися спокійно.
- Постійна напруга, агресивна поведінка, яка у крайніх випадках виражається в фізичному насильстві.
- Уникання сім'ї та друзів, соціальна ізоляція.
- Пригніченість, туга, почуття самотності.
- Біль різного походження, проблеми з шлунково-кишковим трактом.
- Зниження концентрації, неуважність, забудькуватість.
- Зниження мотивації, небажання займатися тим, що раніше приносило задоволення, втрата інтересу до захоплень.
- Чоловік вважає за краще проводити більшу частину дня на роботі, тим самим менше бувати вдома.
- Втома, швидка виснажуваність.
- Невідповідність між очікуваннями, пов'язаними з батьківством, і реальністю.
Післяпологова депресія у чоловіків: що робити
У більшості випадків потрібні не ліки, а консультації, зазначає психолог. Як правило, людина відчуває себе значно краще вже після 3-5 консультацій. Головне – не боятися прийти до фахівця. Якщо нічого не робити, депресія триватиме, і це неминуче вплине на розвиток дитини.
Чоловікам важливо зрозуміти, що ставши батьком, вони стали іншими людьми, не такими, як до народження дитини, і що зараз – саме час розраховувати на підтримку близьких, якщо є така можливість, звертатися за допомогою до няні, якщо дозволяє фінансовий стан і не доводити батьківське вигоряння до депресивного стану.
"Вільний час найкраще використовувати на сон і відновлення сил. А також згадати про те, що раніше приносило задоволення, і витратити частину часу на отримання цього задоволення", – радить експертка.
Однак, необхідно не забувати і про те, що папа і мама залишаються чоловіком і дружиною, незважаючи на те, що їхнє життя після народження дитини сильно змінилася.
"Замість того, щоб замовчувати проблеми, краще ділитися своїми переживаннями, побоюваннями, печалями і радощами. Не мовчати, а говорити. І звертатися за допомогою до фахівців, якщо самостійно виправити ситуацію не виходить", – підсумувала психологиня.
Як розпізнати депресію у свого чоловіка – дивіться відео:
Тим часом ми з'ясували п'ять головних помилок чоловіків у стосунках.
Головні теми