Ганна Ковпак
Редакторка 
Варвара Левська
редактор Ця весна вже стала не такою, як усі попередні. Зараз всією планетою вирує коронавірус і заганяє людей сидіти по домівках. Українці на карантині перебувають вже місяць. Тому важливо намагатися використовувати цей час з користю, не загубивши можливості для розвитку.
Вашій увазі п'ять корисних навичок, які варто прокачати цієї весни.
1. Медитація
Стрес, невідомість, негативні новини – все це зараз так часто і багато присутнє в нашому житті. А важливо навчитися абстрагуватися від усього, відпускати його, щоб пізнати справжні почуття і себе. Для цього вам на допомогу медитація.
За допомогою медитації ви зможете навчитися очищати свій розум і позбавлятися від непотрібних думок, знайдете гармонію і зможете управляти своїм розумом і емоціями.
Навчитися медитувати можна за допомогою відеоуроків в інтернеті, яких дуже багато, – ви обов'язково знайдете щось своє.
2. Управління емоціями
Голова людини постійно наповнена різними думками, що, в свою чергу, не завжди допомагає правильно діяти або приймати рішення в певні моменти. А освоїти навик управління своїми емоціями важливо і для роботи, і для особистого життя.
Тут буде доречно розібратися, що таке емоційний інтелект і як його прокачати. Адже саме він допомагає розуміти, а значить, і керувати емоціями своїми і інших людей. Цей навик допоможе вам залишатися впевненим в собі, позбуваючись страхів і нерозуміння.
3. Формування звичок
У кожного з нас свій набір звичок, який ми формуємо неусвідомлено, автоматично, підсвідомо. Щоб звички були позитивними, важливо навчитися їх формувати усвідомлено, з урахуванням ваших уподобань.
Зіркова звичка одружуватися – дивіться відео:
Якщо ви ходите до спортзалу, то важливо розуміти важливість регулярних тренувань. Цю звичку потрібно сприймати через призму того результату, який ви хочете отримати, а не через слово треба – це не працює.
Крім формування нових звичок, подбайте також про те, щоб позбутися старих і поганих, якщо вони несуть руйнування і дискомфорт у ваше життя.
4. Тайм-менеджмент і продуктивність
Час – це той ресурс, який неможливо відновити. Якщо вам постійно не вистачає часу на роботу, сон, особисте життя, зустрічі з друзями або заняття спортом, – беріть час під свій контроль і навчіться використовувати його ефективно.
В інтернеті є безліч різних методик з управління часом і ви зможете підібрати ту, яка буде корисна саме вам. Просто почніть контролювати час і його у вас з'явиться більше – ви почнете встигати все, що хочете.
5. Навчіться розповідати історії
Цей навик корисний не тільки для тих людей, які працюють з інформацією або текстами. Він допомагає звільнити свої думки і перенести їх на монітор свого гаджета або на папір – цей спосіб, до речі, рекомендують багато психологів як "очищення розуму від різних думок".
Особливо корисний цей навик в наш час, коли кожен з нас веде свої соцмережі. У вас, напевно, є своя цікава історія, якою ви хочете і можете поділитися.
Тим часом ми з'ясували, як сучасній жінці досягти емоційного балансу: чотири поради психолога.
Головні теми