Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Бажаючим схуднути допоможе щоденне зважування – вчені

В ході проведеного дослідження було встановлено, що чоловіки і жінки, які зважувалися щодня, втратили в тричі більше ваги, ніж люди, що сидять на дієті

Фото: fashionforyou.ru
Фото: fashionforyou.ru

Вчені з Університету Дьюка радять худне забути про постійному вживанні низькокалорійних продуктів і виснажливих присіданнях, звернувши свою увагу на щоденне зважування, яке може стати ефективним ключем до схуднення, повідомляє "Тонето".

В ході проведеного дослідження було встановлено, що чоловіки і жінки, які зважувалися щодня, втратили втричі більше ваги, ніж люди, що сидять на дієті.

Зокрема, випробувані, які зважувалися сім днів на тиждень, втратили більше 9 кг зайвої ваги протягом шести місяців.

За словами фахівців, регулярне зважування допомагає тим, хто худне, відстежувати вагу і вживати необхідних заходів негайно, якщо цифра на вагах починає збільшуватися.

Постійне спостереження за зниженням власної ваги також може мотивувати людей дотримуватися правильного харчування і протистояти спокусам.

Було встановлено, що люди, які щодня стають на ваги, втричі частіше, ніж інші, скорочують кількість калорій у своєму раціоні, удвічі частіше знижують кількість перекусів і рідше вживають десерти.

Як пояснюють вчені, щоденне зважування запускає процеси саморегуляції, які сприяють зміні поведінки та стимулюють до схуднення.

В ході попередніх досліджень британських учених також було встановлено, що регулярне зважування допомагає схудлим людям підтримувати вагу в нормі.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів