ХеленМірренвиглядає неймовірнодлясвого віку.Оскароноснаактрисаз російським корінням ,сьогодні відзначає69 -річчя.Хеленпрочиниласекрет ,завдяки якомуїй вдаєтьсяпідтримувати відміннуфізичнуформу.Це12- хвилиннийкомплексвправ , розробленийвсередині минулогостоліття спеціальнодлякоролівських військово- повітрянихсилКанади.
Покладатисяна дієтилегендаекрану незвикла : за їївласним визнанням ,будь-яка дієтана неї робить" ефектйо- йо"- тобто ,5кілограмтакийдуть,але після поверненнядо нормального режиму харчуваннявонитут як тут.Рятуютьфізичні навантаження ,якізаймаютьуХеленне більше12хвилинвдень.
Системафізичнихвправ ,яку використовуєкінозірка ,була розробленав50 -і роки минулогостоліття спеціальнодляканадських військовихльотчиківі спрямовананарозтяжкуі зміцненням'язів.Комплекспідходить якдлячоловіків ,такі для жінокі дозволяє швидкопривести тіловпорядок безяких би то небулотренажерів ,гантелейта іншогообладнання.
Щоденнапрограма складається зп'яти вправдлячоловіків ідесятидляжінок.Сюди входятьвіджимання, присідання ,біг на місці ,махируками- словом , доступнікомплекснівправи, що включаютьвсі основні групим'язів.Основна особливістьсистеми полягаєв поступовомунарощуваннінавантажень : мета- встигнутивиконати якомогабільше вправз найбільшоюнавантаженнямза відведеніна тренування12хвилин.
Звичайно, незважаючинавсі свої достоїнства ,цясистема неможе бутизаміноюповноцінних тренувань .Однакякзасібпривести тілов тонусі підготуватисядо поверненняв тренажернийзалпісля тривалої перерви- цілком.Як говоритьХелен :" До цього комплексуяповертаюся ,час відчасу протягомвсього свого життя.Двохтижнів занятьмені достатньодлятого ,щоб відчутивсобі готовністьвідправитисявзал" .
Читайте також:
Головні теми